熟透的香蕉有何美容功效?
成熟的香蕉是一种非常受欢迎、价格便宜的水果……不仅是营养食品,而且还有保健和美容的功效。
1.成熟香蕉的美容功效:
-每1份(约126克)含110卡路里,30克碳水化合物,3克纤维,1克蛋白质,450毫克钾,34毫克镁,3毫克锰,25微克叶酸,1毫克维生素B2,8毫克烟酸,3毫克铁,5毫克维生素B6,9毫克维生素C,81IU维生素A。
此外,香蕉中还含有大量的水分,这些物质除了能为身体提供微量营养素外,还能滋养、滋润皮肤。
维生素C、维生素A、维生素B、烟酸……都是刺激皮肤产生胶原蛋白、保持皮肤弹性的物质,所以每天吃香蕉有助于皮肤变得更年轻。
自由基引起的氧化会导致皮肤过早老化。经常吃成熟的香蕉有助于身体阻止这一过程,并有助于防止皮肤上出现皱纹。

- 帮助 :洗净香蕉,将熟透的香蕉皮和果肉捣碎。然后涂抹在皮肤上,轻轻按摩,有助于有效去除死皮细胞。
- 帮助 :维生素、磷、钾、锌和氨基酸等成分有助于增强肌肤抵抗力,控制油脂分泌,收缩毛孔,防止污垢进入。这些物质还能刺激胶原蛋白生成,增加肌肤弹性,抗氧化,修复和淡化痘印……从而帮助改善油脂分泌过多的状况,控制油脂分泌,平衡肌肤水分。
- 成熟的香蕉皮有助于:除了上述维生素和矿物质外,成熟的香蕉皮还含有叶黄素和类胡萝卜素等具有抗菌特性的物质,可以预防感染并对抗细菌。从而帮助清除毒素和污垢,使皮肤清洁,刺激新细胞的生成并预防痤疮。
方法很简单,把熟透的香蕉皮切成小块,直接敷在痘痘上。等到香蕉皮变干或变成棕色,再用清水洗脸。每天三次,就能看到效果。
- 有助于减少眼睛周围的肿胀:成熟的香蕉含有丰富的钾,还可以减轻眼睛周围的肿胀。
只需将一根成熟的香蕉捣碎,涂抹在眼睛周围的皮肤上,停留约 10 分钟,然后洗干净脸即可。
2. 熟香蕉有助于减肥
- 香蕉助您更长时间保持饱腹感:香蕉富含抗性淀粉,这是一种碳水化合物,其功能类似于可溶性纤维,能帮助您更长时间保持饱腹感。通常,青香蕉的抗性淀粉含量较高。当香蕉成熟变黄时,抗性淀粉和总纤维含量较低,但可溶性纤维含量较高。成熟香蕉中的果胶和抗性淀粉均能有效抑制食欲,增强饱腹感。
因此,成熟的香蕉有助于减少多余脂肪,有助于减肥。虽然目前还没有直接的研究测试香蕉的减肥效果,但由于其持久的饱腹感和低卡路里,香蕉已经成为一种受欢迎的减肥食品。
要开始减肥,香蕉是一个不错的选择,因为它们热量低,但营养丰富。

香蕉富含钾,有助于减轻压力,保持积极的心态。钾能够有效提供和恢复正能量。
此外,成熟的香蕉还富含色氨酸——它有助于人体克服压力,降低患抑郁症的风险。色氨酸进入人体后,会转化为血清素——一种有助于调节情绪的神经递质,能给人带来快乐。