熟透的香蕉有何美容功效？

1.成熟香蕉的美肤功效：

-每1份（约126克）含110卡路里、30克碳水化合物、3克纤维、1克蛋白质、450毫克钾、34毫克镁、3毫克锰、25微克叶酸、1毫克维生素B2、8毫克烟酸、3毫克铁、5毫克维生素B6、9毫克维生素C、81IU维生素A。

此外，香蕉中还含有大量的水分，这些物质不仅能为身体提供微量营养素，还能滋养、滋润皮肤。

维生素C、维生素A、维生素B、烟酸……都是刺激皮肤产生胶原蛋白、保持皮肤弹性的物质，所以每天吃香蕉有助于皮肤变得更年轻。

自由基引起的氧化会导致皮肤过早老化。经常吃成熟的香蕉有助于身体阻止这一过程，并有助于防止皮肤上皱纹的形成。

- 帮助 ：将香蕉洗净，连皮带瓤捣碎。涂抹在皮肤上，轻轻按摩，有助于去除角质。

- 帮助 ：维生素、磷、钾、锌和氨基酸等成分，有助于增强肌肤抵抗力，控油、收缩毛孔，防止污垢进入。这些物质还能刺激胶原蛋白的生成，增加肌肤弹性，抗氧化，修复和淡化痘印……从而帮助克服油脂分泌过多的状况，控制油脂分泌，平衡肌肤水分。

- 成熟的香蕉皮有助于：除了上述维生素和矿物质外，成熟的香蕉皮还含有叶黄素和类胡萝卜素等具有抗菌特性的物质，可以预防感染和对抗细菌。这有助于去除毒素和污垢，使皮肤清洁干净，刺激新细胞的生成，并预防痤疮。

方法很简单，把熟透的香蕉皮切成小块，直接敷在痘痘上。等到香蕉皮变干或变成棕色，再用清水洗脸。每天敷三次，就能看到效果。

- 有助于减少眼睛周围的肿胀：成熟的香蕉含有丰富的钾，还可以减少眼部皮肤的肿胀。

只需将一根成熟的香蕉捣碎，涂抹在眼睛周围的皮肤上，停留约 10 分钟，然后洗干净脸即可。

2. 熟香蕉有助于减肥

- 香蕉助您更长时间保持饱腹感：香蕉富含抗性淀粉，这是一种碳水化合物，其功能类似于可溶性纤维，能帮助您更长时间保持饱腹感。通常，青香蕉的抗性淀粉含量较高。成熟的香蕉呈黄色时，抗性淀粉和总纤维含量较低，但可溶性纤维含量较高。成熟香蕉中的果胶和抗性淀粉均能有效抑制食欲，增强饱腹感。

因此，成熟的香蕉可以帮助减少多余脂肪，有助于减肥。虽然目前还没有直接的研究测试香蕉对减肥的效果，但由于其持久的饱腹感和低热量的特性，香蕉已经成为一种受欢迎的减肥食品。

要开始减肥，香蕉是一个不错的选择，因为它们热量低，但营养丰富。

香蕉富含钾，有助于减轻压力，保持积极的心态。钾能够有效提供和恢复正能量。

此外，成熟的香蕉还富含色氨酸——色氨酸有助于人体克服压力，降低患抑郁症的风险。色氨酸进入人体后，会转化为血清素——一种有助于调节情绪的神经递质，能给人带来快乐。