熟透的香蕉如何帮助美容？

1.成熟香蕉的美肤功效：

-每份（约 126 克）含 110 卡路里，30 克碳水化合物，3 克纤维，1 克蛋白质，450 毫克钾，34 毫克镁，3 毫克锰，25 微克叶酸，1 毫克维生素 B2，8 毫克烟酸，3 毫克铁，5 毫克维生素 B6，9 毫克维生素 C，81 国际单位维生素 A。

此外，香蕉还含有大量水分。这些物质不仅为身体提供微量营养素，还能滋养和保湿皮肤。

维生素C、维生素A、维生素B、烟酸……这些物质能够刺激皮肤产生胶原蛋白，维持皮肤弹性，因此每天吃香蕉有助于使皮肤更年轻。

自由基引起的氧化作用会导致皮肤过早老化。经常食用成熟的香蕉有助于身体阻止这一过程，并有助于预防皮肤皱纹的形成。

- 帮助 ：将香蕉洗净，连皮带果肉一起捣成泥。涂抹在皮肤上，轻轻按摩，帮助去除角质。

- 帮助 ：维生素以及磷、钾、锌和氨基酸有助于增强皮肤抵抗力，控制油脂分泌，收缩毛孔，并防止污垢进入。这些物质还能刺激胶原蛋白生成，增加皮肤弹性，对抗氧化，修复并淡化痤疮疤痕……从而帮助改善油脂分泌过多的状况，控制油脂分泌，并平衡皮肤水分。

- 熟透的香蕉皮很有用：除了上述维生素和矿物质外，成熟的香蕉皮还含有叶黄素和类胡萝卜素等具有抗菌功效的物质，能够预防感染并对抗细菌。这有助于去除毒素和污垢，使皮肤洁净透亮，促进新细胞生成，并预防痤疮。

这个方法很简单，将熟透的香蕉皮切成小块，直接敷在痘痘上。等它干透或者香蕉皮变棕色后，用清水洗净。每天这样做三次，就能看到效果。

- 有助于减轻眼周浮肿：成熟的香蕉富含钾元素，还可以减轻眼周皮肤的肿胀。

只需将熟透的香蕉捣成泥，涂抹在眼周肌肤上，静置约 10 分钟，然后洗净即可。

2. 熟透的香蕉有助于减肥

香蕉有助于延长饱腹感：香蕉含有抗性淀粉，这是一种碳水化合物，其作用类似于可溶性纤维，有助于延长饱腹感。通常，青香蕉的抗性淀粉含量较高。成熟香蕉呈黄色时，抗性淀粉和总纤维含量较低，但可溶性纤维含量较高。成熟香蕉中的果胶和抗性淀粉均能有效抑制食欲，增强饱腹感。

因此，成熟的香蕉有助于减少体内多余脂肪，从而帮助减肥。虽然目前尚无直接研究验证香蕉对减肥的效果，但由于其饱腹感持久且热量低，香蕉已成为一种流行的减肥食品。

想要减肥，香蕉是个不错的选择，因为香蕉热量低，但营养丰富。

香蕉富含钾元素，有助于缓解压力，保持积极的心态。钾元素能够有效提供和恢复正能量。

此外，成熟的香蕉还富含色氨酸，色氨酸有助于身体克服压力，降低患抑郁症的风险。色氨酸进入人体后会转化为血清素——一种有助于调节情绪、带来愉悦感的神经递质。