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抛弃经典的腹部锻炼，用这个简单的姿势代替
据哈佛医学院称，仰卧起坐曾被认为是练出紧实腹肌和纤细腰身的方法。然而，平板支撑如今已成为核心训练的黄金标准。
健康
预计义安省麻疹疫情将呈现复杂发展态势，有发生大面积爆发的风险。
目前，义安省麻疹疫情仍未停止，防控麻疹刻不容缓。
存在大范围疾病爆发的诸多风险
（Baonghean.vn）——2024年，义安省面临多种危险的传染病。这些疾病发展复杂，存在大规模爆发的风险。
乌克兰前总统顾问警告内战风险
（Baonghean.vn）——乌克兰总统列昂尼德·库奇马前顾问奥列格·索斯金表示，乌克兰西部外喀尔巴阡州克列茨基村委会发生的手榴弹爆炸事件标志着乌克兰内战的开始。
全省最大登革热疫情面临爆发风险
（Baonghean.vn）- 安山县丁山乡辖9个村，2000多户家庭，近9000人。截至目前，9个村中已有6个出现登革热病例，累计确诊病例98例。这是目前义安省最大的登革热疫情。
扎波罗热核灾难的阴影和第三次世界大战的危险
VOV.VN——当俄罗斯和乌克兰互相指责对方故意破坏扎波罗热核电站时，全世界都担心环境危机以及俄罗斯与北约直接对抗的风险。
俄罗斯与立陶宛关系紧张的根源以及俄罗斯与北约爆发战争的风险
俄罗斯与立陶宛之间的紧张关系可能导致北约国家乃至整个北约联盟与莫斯科发生直接军事冲突。
义安省：11 月 12 日精彩活动
DNUM_BCZBBZCACB 19:13
（Baonghean.vn）- 多个地方举行大团结节；省人民委员会11月份召开专题会议；河内市向义安省拨款10亿越南盾，帮助其战胜风暴和洪水；义安省上午记录了51例新冠肺炎感染病例；疫情爆发风险很高；停止义禄省一切人群密集的活动……这些是11月12日值得关注的内容。
马来西亚新冠肺炎感染人数创历史新高，韩国面临疫情爆发风险
DNUM_BBZAHZCACB 07:33
马来西亚当局过去 24 小时内记录到超过 9,350 例新增感染病例，这是该国疫情爆发以来的最高水平。
身着“耀眼”黄色连衣裙的 Khanh Van 在 2020 年环球小姐选美大赛上秀出她火辣的腹肌
DNUM_AGZAFZCACB 16:26
2020环球小姐大赛第二天，Khanh Van在美国佛罗里达州的阳光下身穿一件亮黄色大胆开衩连衣裙，秀出她迷人的“蜂腰”。
将死猪扔进环境中，存在大面积爆发的风险
DNUM_CAZADZCACB 10:26
（Baonghean.vn）——近期，该省多地非洲猪瘟疫情再次爆发。为防止疫情蔓延，各地方需采取严格的防控措施，特别是销毁已感染的生猪。
义安省警告黄梅镇存在爆发登革热的风险
DNUM_AEZAHZCACA 09:14
（Baonghean.vn）- 黄梅市琼芳坊是一处老牌登革热疫区，目前幼虫指数和蚊子密度较高，若没有党委、政府和全体人民的强力干预，该坊将面临爆发登革热疫情的危险。
屠宰不规范导致H5N6禽流感爆发的风险
DNUM_CBZACZCACA 06:59
（Baonghean.vn）- 尽管琼琉县的5个乡镇已出现H5N6禽流感疫情，但市场家禽屠宰仍未得到控制。这是此次危险禽流感疫情爆发的潜在风险因素。
警惕边境聚集性疫情非洲猪瘟风险
DNUM_BAZAJZCABJ 15:02
（Baonghean.vn）- 目前，非洲猪瘟疫情在老挝与义安省接壤的一些村庄群中肆虐，难以控制。因此，近期疫情爆发的风险很高。
越南美女紧跟潮流秀出腰腹肌
DNUM_AHZAJZCABJ 08:29
最近，越南美女如 H'Hen Nie、Hoang Thuy、Chi Pu、Angela Phuong Trinh……都喜欢穿露脐装来炫耀自己纤细的腰肢和结实的腹部。
波斯湾爆发冲突的风险
DNUM_BJZAHZCABJ 15:27
海湾地区军事力量高度集中，爆发冲突的风险很高。俄罗斯副外长谢尔盖·里亚布科夫在评论美国关于击落伊朗无人机的声明时指出了这一点。
增加下腹部肌肉质量的锻炼
DNUM_AGZABZCABJ 06:55
这些简单的练习将帮助您在短时间内减少下腹部脂肪并有效增加肌肉。
Tieu Vy 身穿比基尼参加世界小姐选美大赛，秀出腹肌
DNUM_BIZBBZCABI 09:35
11月17日下午，这位越南美女在一次户外活动中身穿淡紫色比基尼，自信地摆姿势。
只需 10 分钟即可完成 4 个动作，打造紧实腹肌
DNUM_CBZAIZCABI 15:11
你做仰卧起坐，将腰部向左右倾斜，躺在地板上并将腿高高抬起，这将燃烧腹部和腰部周围多余的脂肪。
帮助40岁以上男性减少“啤酒肚”的运动
DNUM_CGZAGZCABI 15:09
平板支撑、弓步、仰卧起坐适合中年男性，有助于防止腰部脂肪堆积。
每天10分钟，无需器械，练出六块腹肌
DNUM_AEZAFZCABI 08:14
据《男性健康》报道，专注于腹部肌肉的现场锻炼可以帮助男性快速获得男性肌肉。
帮男人摆脱“啤酒肚”烦恼的运动
DNUM_CGZAEZCABI 08:54
据《男性健康》报道，以适当的强度练习熟悉的动作有助于男性锻炼腹部肌肉。
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