你不知道的蒸苹果的健康益处

河内杜明阳传统医学诊所传统医学医师杜明俊表示，苹果味甜、性平，不仅是人们喜爱的食物，也是珍贵的药材，可用于治疗多种疾病，特别是与血液、能量和脾胃有关的疾病。

养血益气，保持身体健康

杜明俊医师表示，苹果是体质虚弱、血虚者食用的良药，具有补气养血、健脾胃、滋补强身等功效。

身体气血不足，容易疲劳、皮肤暗沉、感冒等疾病。此时，蒸苹果能补充身体所需营养，帮助身体快速恢复。此外，蒸苹果还能提供易于吸收的营养，滋养五脏六腑，恢复体内平衡。

镇静，治失眠

苹果含有多种皂苷和活性成分，能够滋养心灵、舒缓神经，并有助于减轻焦虑和压力。这些物质对镇静神经、治疗失眠、帮助您深度睡眠非常有效。

补肾清热

蒸苹果适合长时间在阳光下工作，或在污染环境中工作的人，因为这些环境容易导致身体受到毒素和细菌的侵害。苹果还能滋补肾脏，清热解毒，调理身体，对体质燥热、易患口腔溃疡和便秘的人非常有益。

苹果富含维生素C、氨基酸和抗氧化剂，有助于排毒、补肾、清凉。蒸苹果可以保留这些营养成分，尤其适合经常发热、长痘、尿痛或发烧的人。

护肤，由内而外的美丽

不仅需要从外在呵护肌肤，更需要从内在呵护，而苹果正是完美的解决方案。苹果中的活性成分有助于从内而外滋养肌肤，减少痤疮、黄褐斑和雀斑的形成。尤其适合皮肤干燥、暗沉或易长痤疮的人。

杜明俊医师分享了健脾胃、补血益气、美容养颜、安神等偏方：

姜蜂蜜蒸苹果：

成分：

• 新鲜苹果1个（宜选红苹果，酸味较少）
• 2-3片新鲜生姜
• 1茶匙纯蜂蜜

制作：

• 削去苹果皮和核。
• 将几片姜塞入苹果核内。
• 均匀淋上蜂蜜。
• 蒸10-15分钟。趁热食用，最好在早上饭前30分钟左右食用。

使用：

每日使用1颗水果，连续使用10-14天。之后休息1周，如果需要长期护理，则可再次循环使用。

不宜吃蒸苹果的人群

• 腹泻、急性消化系统疾病患者。
• 糖尿病患者（如果使用蜂蜜，请谨慎使用）。
• 1岁以下儿童（请勿使用生蜂蜜）。