你不知道的蒸苹果的健康益处

河内杜明阳传统医学诊所杜明俊医师表示，苹果味甜性平，不仅是人们喜爱的食物，也是珍贵的药材，可用于治疗多种疾病，特别是与血液、能量和脾脏有关的疾病。

养血益气，保持身体健康

杜明俊医师表示，苹果是体质虚弱、血虚者食用的良药。苹果具有补气养血、健脾胃、改善血液循环等功效。

身体缺血时，容易感到疲倦、皮肤暗沉，容易感冒和感染。此时，蒸苹果有助于补充身体营养，帮助快速恢复。此外，蒸苹果还能提供易于吸收的营养，滋养内脏，恢复身体平衡。

镇静，治失眠

苹果含有多种皂苷和活性成分，有助于滋养心灵、镇静神经、减轻焦虑和压力。这些物质对镇静神经、治疗失眠、帮助您深度睡眠非常有效。

补肾清热

蒸苹果适合长时间在阳光下工作或在污染环境中工作的人，因为这些环境容易导致身体受到毒素和细菌的侵害。苹果还有助于滋补肾脏，清热解毒，调理身体，对体质燥热、易患口腔溃疡和便秘的人非常有益。

苹果富含维生素C、氨基酸和抗氧化剂，有助于排毒、补肾、清凉。蒸苹果可以保留这些营养成分，尤其适合经常发热、长痘、尿痛或发烧的人。

护肤，由内而外的美丽

不仅需要从外在呵护肌肤，更需要从内在呵护，而苹果正是完美的解决方案。苹果中的活性成分有助于从内而外滋养肌肤，减少痤疮、黄褐斑和雀斑的形成。尤其适合皮肤干燥、暗沉或易长痤疮的人。

杜明俊医师分享了健脾胃、补血益气、美容养颜、安神等偏方：

姜蜂蜜蒸苹果：

成分：

• 新鲜苹果1个（宜选红苹果，酸味较少）
• 2-3片新鲜生姜
• 1茶匙纯蜂蜜

制作：

• 削掉苹果皮并去掉果核。
• 将几片姜塞入苹果核内。
• 均匀地淋上蜂蜜。
• 蒸10-15分钟。趁热食用，最好在早上饭前30分钟左右食用。

使用：

每日使用1颗水果，连续使用10-14天。之后休息1周，如果需要长期护理，则可再次循环使用。

不宜吃蒸苹果的人群

• 腹泻、急性消化功能紊乱的人。
• 糖尿病患者（如果使用蜂蜜，请少量使用）。
• 1岁以下儿童（请勿使用生蜂蜜）。