你可能不知道的蒸苹果的健康益处

据河内杜明阳传统医学诊所的传统医学医师杜明俊介绍，苹果味道甜美，性平，不仅是人们喜爱的食物，也是一种珍贵的药用植物，可用于治疗多种疾病，特别是与血液、能量、脾胃相关的疾病。

滋养血液和生命能量有助于保持身体健康。

医生杜明俊表示，苹果被认为是一种对体质虚弱、气血不足的人有益的良药。苹果能够促进血液循环，强健脾胃，从而帮助补充能量、强身健体。

当身体缺血时，你会感到疲倦乏力，皮肤暗沉，容易感冒和感染。此时，蒸苹果有助于补充身体所需的营养，帮助身体快速恢复。此外，苹果还能提供易于吸收的营养物质，滋养内脏器官，恢复身体的平衡。

镇静剂，治疗失眠

苹果含有多种皂苷和活性成分，能够滋养大脑，舒缓神经，并有助于减轻焦虑和压力。这些物质非常适合镇静神经、治疗失眠，并帮助您获得深度睡眠。

补肾清热

蒸苹果适合长时间在阳光下工作或在污染环境中工作的人群，因为这些情况下身体容易受到毒素和细菌的侵害。苹果还有助于滋养肾脏、清热解毒、调节身体，对体质燥热、易患口腔溃疡和便秘的人群非常有益。

苹果富含维生素C、氨基酸和抗氧化剂，有助于身体排毒、滋养肾脏和清热解毒。蒸苹果能保留许多营养成分，尤其适合体内常有燥热、痤疮、排尿疼痛或发烧等症状的人群。

护肤，由内而外的美丽

不仅要呵护肌肤的外部，更要从内部滋养它，而苹果正是理想之选。苹果中的活性成分能够由内而外滋养肌肤，减少痤疮、黄褐斑和雀斑的形成，尤其适合干性、暗沉肌肤或易长痘的人群。

内科医生杜明俊分享了一种滋养脾胃、补血益气、美化肌肤、镇静神经的疗法：

姜蜜蒸苹果：

成分：

• 1个新鲜苹果（最好选择红苹果，酸度较低）
• 2-3片新鲜生姜
• 1茶匙纯蜂蜜

制作：

• 将苹果削皮去核。
• 在苹果核里塞几片姜。
• 均匀地淋上蜂蜜。
• 蒸10-15分钟。趁热食用，最好在早上饭前30分钟左右食用。

使用：

每天使用1个水果，连续使用10-14天。然后休息1周，如果需要长期护理，可以再次循环使用。

不应该吃蒸苹果的人

• 腹泻患者、急性消化系统疾病患者。
• 糖尿病患者（如果使用蜂蜜，请谨慎使用）。
• 1岁以下儿童（请勿使用生蜂蜜）。