日本上班族上班时间都会在单杠上荡秋千、锻炼身体，以对抗懒惰。

面对人口老龄化，日本公司鼓励员工锻炼身体，希望他们能够工作到退休年龄。

下午 1 点整，公司 IT 部门的一群员工日本东京的 Adoc International 公司的员工从办公桌前站起来，随着收音机里播放的“一、二、三”的声音伸展和扭动身体。

与此同时，在公司藤仓，穿着衬衫和裤子的男人们悬挂在色彩鲜艳的杠铃杆上。他们都在参加午休锻炼，这是许多日本公司最近推行的一项政策。

藤仓员工在办公室的单杠上锻炼身体。图片来源：法新社。

《日本时报》援引日本人口老龄化速度加快、儿童数量稀少等数据称，这对企业来说是一个巨大的风险。藤仓医疗集团的浅野健一郎表示：“保持员工健康是一项重要战略。良好的健康意味着强大的团队和强大的公司。”

为了实施这一战略，每个公司都有自己的方法。Adoc International l选择 rajio taiso，这是一项起源于 20 世纪 20 年代的三分钟运动，因为它非常简单且大多数日本人都熟悉。

此外，NHK 还会定期播出《rajio taiso》，其中包括专门为老年人和残疾人制作的版本。据估计，目前每天有 2800 万人练习 rajio taiso。

Adoc International 员工午休后进行锻炼。图片来源：法新社。

不同于Adoc International 和丰田制定了自己的锻炼计划，而索尼员工则在每天下午 3 点参加集体伸展运动。

与此同时，在线零售商乐天投资了12000张移动办公桌。员工可以随意选择站着或坐着。“我坐久了很容易累，所以能站起来办公感觉真好。”35岁的乐天员工刘小璐表示。

乐天的员工使用可移动办公桌，可以随意站立或就坐。图片来源：法新社。

健康行为学教授支持这些企业的运作方式早稻田大学的冈光一郎认为，企业需要重视员工的健康。“那种认为周六周日可以锻炼，所以工作日就不用锻炼的想法是完全错误的。”冈教授说道。“一周内不锻炼会导致心脏病、糖尿病和许多其他健康问题”。

据VNE报道