秋葵有助于溶解血脂

秋葵的益处不仅在于它是一种有助于降低血脂、治疗便秘的营养食品，它还具有帮助改善男性生理机能、治疗糖尿病的奇妙用途。

秋葵。

秋葵还有许多其他名称，例如秋葵、黄棉、玉米或咖啡草，以及英国秋葵。秋葵的旧学名是Hibicus enculentus L.（Albelmoschus enculentus Wight et Arn），属于锦葵科。秋葵原产于西非，耐高温耐旱，生长于热带和温带地区，在美国南部较为常见。在我国，秋葵的种植范围很广，但主要集中在南部省份。

该物种为一年生或多年生植物，可长至2.5米高。叶片长约10-20厘米，宽阔，掌状浅裂，5-7裂。花直径4-8厘米，有5片白色或黄色花瓣，每片花瓣基部通常有红色或紫色斑点。果实为蒴果，长达20厘米，内含多粒种子。

用途

一杯生秋葵含有高达87.8毫克的叶酸。叶酸是人体必需的营养素，尤其对孕妇来说，它至关重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷。

对于消化系统而言，秋葵还能滋养肠道有益菌，具有通便作用，有助于缓解肠易激综合征和消化系统疾病。因此，每日食用秋葵对身体健康，尤其是消化系统非常有益。秋葵中的黏液和膳食纤维有助于调节小肠对血糖的吸收，从而调节血糖水平。

秋葵中的膳食纤维也是消化系统的“保镖”。进入消化系统后，秋葵会像酸奶一样，成为有益菌的沃土，帮助合成B族维生素。膳食纤维具有吸收水分，使粪便中形成大块物质的作用，从而防止便秘。

秋葵中的黏液尤其具有润滑肠道系统、预防便秘和痔疮、改善孕妇消化功能的功效。另一方面，许多孕妇在怀孕期间以及产后都会出现脱发、痤疮以及皮肤失去光泽和红润等症状。如果在饮食中加入秋葵，将有助于预防这些疾病。秋葵被认为是一种美容佳品，它虽然“小巧”却富含维生素A、维生素C、钙、钾和镁，有助于美化皮肤、柔顺头发、保持眼睛年轻，并改善健康状况。

秋葵——清爽的夏季菜肴

秋葵也有助于产后减肥，因为秋葵富含纤维，包括可溶性纤维和不可溶性纤维。纤维具有许多健康益处，包括促进产后减肥；控制血糖水平。秋葵热量低，是减肥人士的理想食物。

为了最大限度地发挥秋葵的健康益处，建议低温烹饪，以最大程度地减少粘液的流失。秋葵籽中的蛋白质和油脂被认为是顶级蛋白质，并且富含人体必需的氨基酸，例如色氨酸，有助于放松身心，促进睡眠。

秋葵治疗疾病的一些方法

有助于明目养颜：秋葵含有大量的维生素A，有助于预防眼部和皮肤疾病，有助于保持良好的视力，使身体的皮肤清新、光滑。

有助于降低血脂：经常吃秋葵有助于控制体内的坏胆固醇，因为秋葵含有有助于降低血液中胆固醇的必需营养素。

防治便秘及胃病：秋葵富含膳食纤维，有助于防治便秘、痔疮、胃痛，并有效促进消化。此外，秋葵中所含的黏液还具有通便、缓解疼痛、消炎消肿的功效。

打造碧绿亮泽的头发：将秋葵切成小块，煮沸后放凉。然后将秋葵水和柠檬汁混合，作为洗发水涂抹在头发上。约20分钟后，用清水洗净。

有助于预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷：秋葵还富含叶酸，叶酸对人体的多种功能至关重要。尤其对孕妇而言，叶酸至关重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷。

有助于改善男性生理机能：最新研究表明，秋葵含有复杂的多糖糖类等营养成分，有助于增加生殖器区域的血流量，使男性勃起。

治疗泌尿道感染（排尿困难症状）：用切成薄片的嫩秋葵与饭菜一起烹饪。

治咳嗽、咽喉痛：取秋葵叶和根，切碎，晒干。每日10-16克，煎水服用，或泡水饮用，代茶或漱口。

糖尿病汤：材料：秋葵2个，面包果嫩叶1/2片，番石榴苗5根，嫩豆腐1块，适量盐。秋葵切块，面包果叶切片，番石榴苗洗净，豆腐切小块。炉上加水，大火煮沸，放入豆腐和秋葵，约2分钟后放入面包果叶和番石榴苗，根据口味调味，趁热与米饭一起食用。

笔记;秋葵性凉，经常胃痛、消化不良或腹泻的人不宜食用。烹制秋葵时，应以中低温烹制，以保留营养成分。

根据 SK&DS