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专家建议孕妇如何服用铁、钙和DHA才能有效吸收
关于孕妇如何服用铁、钙和 DHA 的详细说明，从吸收机制到实用技巧，适合初学者和想要在怀孕期间优化营养的人。
医学与营养学
5 种富含 Omega-3 的食物，不亚于鲑鱼，在越南市场上出售，但很少有人知道
鲑鱼一直被誉为 Omega-3 的丰富来源，但很少有人知道还有其他食物的 Omega-3 含量比这种“超级食物”更高。
越南有一种很受欢迎的鱼，对心脏和大脑非常有益。
这是一种便宜的海鱼，但含有非常丰富的DHA。
越南人经常吃的鱼类尤其富含 DHA。
这种鱼易于烹饪且营养价值全面，值得添加到您的日常饮食中。
鱼、虾、蟹、蜗牛、蛤蜊的部分不宜食用
（Baonghean.vn）- 海鲜富含欧米伽-3脂肪酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。然而，以下部分海鲜可能含有毒素，不宜食用。
补充适量的DHA
研究表明，DHA 是婴儿最重要的营养素之一。了解 DHA 的适量摄入量有助于父母科学养育孩子。DHA 的故事在各大媒体上都有提及。
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.png "Cách uống sắt, canxi và DHA cho bà bầu để hấp thụ hiệu quả theo lời khuyên chuyên gia")
