当身体缺乏维生素 D 时会发生什么

目前的研究表明，维生素 D 与身体的许多部位都有关系，因为每个细胞都有这种维生素的受体。

据脊椎按摩师施赖伯博士称，维生素 D 缺乏症影响着超过 80% 的人口。然而，许多人直到去医院验血才出现维生素 D 缺乏的症状。以下是维生素 D 缺乏的后果。

情绪波动

施雷伯博士表示，维生素D负责激活调节神经递质的基因，并直接影响大脑功能和发育。维生素D缺乏会导致抑郁症和季节性情感障碍，尤其是在阳光较少的冬季。

消化问题

肠易激综合征的主要症状是慢性腹痛、间歇性便秘和腹泻。图片来源：Shutterstock。

肠易激综合征 (IBS) 是一种消化系统疾病，影响美国 2500 万至 4000 万人，其中 67% 为女性。

维生素D补充剂可能有助于减轻你的肠易激综合征（IBS）症状。你可以把你的消化系统也添加到受益于阳光照射的器官列表中。

感染风险高

如果您生病了，并且维生素 D 摄入量较少，那么您康复所需的时间可能比其他人更长。维生素 D 已被证明可以提高 T 细胞（抵抗感染）的能力。

克劳迪娅·马特尔斯 (Claudia Matles) 是一位健康教练，她曾与许多缺乏维生素 D 的人合作过，她说维生素可能是导致 2 型糖尿病、高血压、儿童哮喘、心脏病甚至多发性硬化症和癌症的一个因素。

肌肉骨骼疼痛

维生素D缺乏常常导致骨骼和关节疼痛。图片：Shutterstock。

除了使您容易受到感染和病毒的侵害之外，维生素 D 含量低还会导致您患上纤维肌痛、骨痛等疾病，出现慢性疲劳症状和脱发。

有混合证据表明纤维肌痛与维生素 D 含量低之间存在联系。因此，这种维生素也用于减轻纤维肌痛的症状。

脑雾

根据一些研究，维生素 D 含量低可能与认知障碍有关，导致嗜睡、健忘或脑雾。

感觉疲倦

维生素D缺乏最容易被忽视的症状是疲劳。即使维生素D水平低也会对能量水平产生负面影响。

幸运的是，这个原因很容易解决。最近的一项研究发现，补充维生素D可以显著减轻疲劳。这或许也能解释为什么我们在夏天精力更充沛，而在冬天却会感到有些疲惫和懒惰。

妊娠并发症

孕妇缺乏维生素 D 会对母亲和婴儿造成影响。图片来源：Shutterstock。

怀孕期间，胎儿直接从母体获取维生素D。因此，维生素D缺乏会导致儿童骨骼发育不良、骨质疏松、佝偻病以及神经系统问题。

缺乏维生素 D 的孕妇可能会出现先兆子痫、体重减轻和妊娠糖尿病等并发症。

据 Zing 称