不要以为如果你的孩子体重增加，那就是健康的。

当今大多数父母养育孩子的普遍心态是只关注孩子体重均匀增长，而没有预见到体重对孩子造成的后果。

奶油含有 50% - 60% 的脂肪，会导致腹胀、消化不良，甚至肥胖 - 图片：shutterstock

多项研究表明，肥胖儿童由于经常受到朋友的嘲笑和孤立，容易患心脏病、高血压、糖尿病等，同时还会出现心理和学习方面的问题。

孩子肥胖是因为父母的习惯。

据胡志明市营养中心的调查显示，仅在过去5年里，胡志明市小学生超重和肥胖的比例就已达到令人震惊的水平（38%）。主要原因是孩子们的饮食不均衡，这多半与当今家庭的饮食习惯有关。

1.方便餐：为了跟上现代生活的忙碌，营养丰富的家庭餐常常被省时但高脂肪的食物如炸鸡、汉堡……或含大量糖分的饮料、碳酸饮料……所取代，这被认为是城市肥胖儿童的一个特征。

2. 滥用脂肪补充剂：为了让孩子健康成长、营养均衡，家长常常会有尽可能给孩子吃得饱的想法。然而，这些产品真的能满足1至6岁儿童的营养需求吗？尤其孩子一旦肥胖，长大后患糖尿病、心血管疾病、脂质代谢紊乱等疾病的风险非常高。

3. 儿童运动机会减少：此外，另一个现实是，如今大城市的孩子从小就被父母赋予接触高科技的机会。孩子们花费大量时间沉迷于电子游戏，而忽略了有益的体育活动。与此同时，运动对儿童大脑和身体的发育至关重要。缺乏运动的孩子往往会变得被动，对各种情况反应迟钝。此外，缺乏运动也是导致儿童超重的一个因素。

为了孩子们的健康未来

每个家长都希望孩子拥有均衡的体重和身高，但家长不该让孩子摄入过多的脂肪，导致孩子只吸收脂肪，而忽略了其他营养成分，错失全面发展的重要里程碑。

母亲需要根据社会和医学研究所 (ISMS) 的建议，重点为孩子制定营养餐，其中蛋白质：脂肪：糖 (P:L:G) 的比例要合适，具体如下：

对于1至3岁的儿童，适当的P：L：G比例为13.6％-17.9％-48.9％；

4至6岁年龄段为13.5%-22.5%-64%，此外，妈妈还需要根据孩子各个发育阶段，补充适当的微量营养素。

父母在为孩子计划膳食时应牢记以下几点：

1. 适量食用快餐、奶油奶酪和碳酸软饮料……

2.补充维生素K2，可多吃营养成分均衡的食物，如鸡蛋、肉类、奶制品，如酸奶，尤其是新鲜奶酪，有助于增加钙的吸收，使孩子骨骼强健。

3、补充乳酸乳球菌cremoris亚种、乳酸乳球菌lactis亚种等消化酶，增强小儿吸收消化食物的能力。

4. 鼓励孩子通过家庭锻炼来锻炼身体，例如骑自行车、慢跑或游泳……

据 Thanh Nien 称