2025年9月6日，星期六

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营养更新

Bỏ ăn sáng có gây suy giảm trí nhớ?

不吃早餐会导致记忆力下降吗？

下面营养专家就不吃早餐是否会导致记忆力下降的问题进行解答。

小学阶段家长必须为孩子补充的营养素
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小学阶段的孩子往往比学龄前儿童缺乏更多的必需营养素。因此，妈妈们需要关注这个阶段孩子的营养。
血脂异常患者的饮食
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饮食在血脂异常的治疗中起着重要作用，可以预防动脉粥样硬化和冠状动脉疾病，其原则如下。
用红薯有效治疗带状疱疹
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红薯是重要的粮食作物之一，含有人体健康所必需的多种营养成分。
运动前后应该吃什么？
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锻炼前后适量进食可以提升你的锻炼效果。就像汽车需要汽油才能行驶一样，你的身体会燃烧碳水化合物来获取能量，为你提供锻炼所需的能量。锻炼结束后，补充蛋白质和碳水化合物可以帮助你重建肌肉。
几乎每个人都有的8个不良习惯
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说谎看似无害，但研究表明，这种行为对心理健康有显著的负面影响；《健康》杂志称，回家后鞋子不应该立即放进衣柜，而应该放在干燥的地方。
防止白发的必需营养素
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白发可能是营养缺乏（例如缺乏维生素B12和B9）造成的。然而，白发也是随着年龄增长自然衰老的结果。
揭秘减少腹部脂肪却依然营养丰富的秘诀
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你担心严格的减肥计划会导致身体不健康，但选择以下菜肴，就不再是问题了。
母亲养育孩子时常犯的5个错误
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儿童营养不良的原因有很多，包括父母在抚养和照顾孩子方面的错误。
蔬菜块茎加工的8个错误，易致癌
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大家都知道，吃蔬菜、块茎和水果对健康非常有益。然而，如果在烹饪这些食物时犯了以下8个错误，不仅容易食物中毒，还可能患上癌症。
女性必需的5种营养素
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如果您经常保持均衡饮食，您的身体就会获得足够的必需营养素。
米糠油中的健康营养成分
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国家营养研究所副所长表示，米糠油是从新鲜米糠中提取的，富含抗氧化剂，能平衡脂肪酸组。
准备富含纤维的蔬菜时的误区
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只取叶脉、烹饪时切碎蔬菜或不敢高温烹饪都是从蔬菜中获取纤维的错误。
养殖鲑鱼是最有毒食物的真相
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冷水鱼（鲑鱼、鲟鱼）研究领域的顶尖专家黎青鎏博士表示，食用养殖鲑鱼是世界上最有毒的食物这一说法是错误的。
用玉米粒测试体内的纤维
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不加咀嚼地吞下玉米粒，然后观察你的身体需要多长时间才能排出它们，这将告诉你体内的纤维是否足够。
糖是“新型毒品”
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科学家最近发现，对健康有害的是糖，而不是脂肪。

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