用 9 种天然食物来排毒

现代生活使人们接触到更多毒素。与此同时，许多天然食物可以帮助你排毒。

蒜大蒜含有一种叫做大蒜素的化学物质，它能帮助人体排除毒素，促进白细胞健康。它还能帮助人体排出尼古丁，清洁呼吸系统，净化血液。

在东方医学中，大蒜味辛、性温，有助于血液循环、消毒、改善血脂水平、增强身体抵抗力。

柠檬柠檬汁是许多排毒饮食中不可或缺的饮品。它富含维生素C，对皮肤有益，并有助于防止致病自由基的形成。此外，柠檬汁还能在体内产生碱性，帮助身体恢复酸碱平衡，从而有益于免疫系统。

因此，每天喝一杯温柠檬水可以排毒并净化免疫系统。

绿茶的抗氧化剂含量比白茶、红茶和乌龙茶更高，尽管它们都来自同一种植物。绿茶中的咖啡因也赋予这种提神饮料利尿的功效，有助于减少腹胀和防止水分滞留。

许多研究表明，苹果是一种很好的排毒水果，有助于消除有害病毒。因此，医生建议每天吃一个苹果。

苹果含有一种叫做果胶的纤维，它能帮助人体排除食物中积累的重金属。它还能帮助消除肠道细菌，预防膀胱炎，并预防肝脏和皮肤疾病。

西兰花

西兰花富含抗氧化剂，有助于净化身体。它还富含有助于消化的酶。西兰花最好生吃，因为它营养丰富，而且烹饪过程中不会流失。

姜生姜不仅能有效缓解恶心、促进消化、消除腹胀，还能增强免疫系统，因为它富含抗氧化剂。所以，喝点姜茶，或者在果汁里加几片新鲜生姜，都能给你的消化系统“充电”。

黄油它也是一种很好的排毒水果。它富含抗氧化剂，包括谷胱甘肽。谷胱甘肽通过将毒素排出体外来解毒。体内化学物质和毒素减少，人们会感觉更健康、更有活力。

一些研究表明，洋葱是一种具有疗愈和解毒功效的蔬菜。它能帮助身体通过皮肤排出毒素。此外，洋葱还具有清洁肠道的功效。

卷心菜卷心菜具有多种功效，例如抗炎，长期以来一直被用作治疗溃疡的药物。它也被认为是一种有助于减肥和排毒的食物。卷心菜含有乳酸，有助于结肠消毒。

此外，与许多其他十字花科蔬菜一样，卷心菜含有萝卜硫素，这种物质有助于人体抵抗毒素。

据AloBacsi.vn报道