利用天然食物进行尼古丁戒断
戒烟不仅是与烟瘾作斗争，更是一段清除体内尼古丁毒素的旅程。蜂蜜、橙子、葡萄柚、苹果或深绿色蔬菜等熟悉的食物可以成为“救星”，帮助吸烟者减少烟瘾、修复肺部并净化血液。
利用天然成分戒烟是一种安全简便的方法。以下是一些利用天然成分戒烟的小贴士。
蜂蜜：专家研究发现，蜂毒有助于戒烟。对于新近染上烟瘾的人，可以饮用蜂蜜与柠檬或金桔混合，再加入过滤水的饮品，比例为：1茶匙蜂蜜 + 半个金桔或柠檬 + 5汤匙开水（冷却）。在感到吸烟冲动之前饮用，每天5-10杯。饮用后，蜂蜜会进入血液，到达大脑，中和大脑中的尼古丁毒素。舌头会逐渐习惯蜂蜜的甜味，而不是香烟的苦涩味道。坚持饮用上述混合饮品10-15天后，吸烟量会逐渐减少，直至完全戒烟。
橙汁：专家指出，经常吸烟的人往往会流失大量维生素C，因为他们的身体需要消耗大量的维生素C来代谢尼古丁中的一些非天然物质。因此，如果你想更快戒烟，你的身体需要吸收更多的维生素C，尤其是富含维生素C的水果，例如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等等。在戒烟过程中，每天喝一杯橙汁有助于身体更快地摆脱对尼古丁和香烟中有害物质的依赖。
苹果：每天吃2-3个苹果。苹果含有果胶，有助于减少血液中的毒素含量。在极端情况下，以苹果为主的饮食甚至可以帮助彻底清除血液中香烟残留的毒素。不仅如此，苹果香甜爽脆的口感还能帮助吸烟者在戒烟过程中减轻饥饿感。
甘草：甘草能非常有效地抑制烟瘾。许多案例都证明了甘草在戒烟方面的积极作用。每当你想抽烟的时候，不妨含上一块甘草，甘草的甜味就能帮你消除烟瘾。
柚子：葡萄柚不仅富含维生素C，还能帮助减少烟瘾。医学专家表示，葡萄柚中的微量营养素对清除肺部癌变组织非常有益。葡萄柚中所含的维生素和矿物质对肺部和呼吸系统也极为有益。
菜花：花椰菜因其极丰富的营养价值而被誉为“蔬菜之王”。经常食用花椰菜有助于增强肝脏排毒能力、提高抵抗力，并具有预防癌症的功效。花椰菜和白菜是两种具有最佳防癌功效的蔬菜。用30克花椰菜熬汤，经常食用，有助于清热润肺。
深绿色蔬菜：菠菜等深绿色蔬菜含有胆碱，胆碱是帮助减少尼古丁渴望并帮助肺部恢复的关键成分之一。
