利用天然食物戒除尼古丁。

使用易得的天然成分戒烟是一种安全简便的方法。以下是一些使用天然成分戒烟的小贴士。

蜂蜜：专家研究发现，蜂毒有助于戒烟。对于近期染上烟瘾的人，可以尝试将蜂蜜、柠檬或金桔与水按以下比例混合饮用：1茶匙蜂蜜 + 半个金桔或柠檬 + 5茶匙凉开水。在想抽烟之前饮用，每天5-10杯。饮用后，蜂蜜会进入血液，到达大脑，中和吸烟者大脑中的尼古丁毒素。舌头会逐渐适应蜂蜜的甜味，而不是香烟的苦味。坚持饮用10-15天后，吸烟量会逐渐减少，直至完全戒烟。

橙汁：专家指出，长期吸烟者往往会流失大量维生素C，因为他们的身体需要消耗大量维生素C来代谢尼古丁中的一些非天然物质。因此，为了更快戒烟，身体需要吸收更多维生素C，尤其是富含维生素C的水果，例如橙子、柠檬、猕猴桃和西红柿。在戒烟过程中，每天一杯橙汁有助于身体摆脱对尼古丁和其他香烟毒素的依赖。

苹果：每天吃2-3个苹果。苹果含有果胶，有助于降低血液中的毒素水平。在最糟糕的情况下，一份包含苹果的专业指导饮食可以帮助彻底清除血液中的烟草毒素。此外，苹果香甜爽脆的口感还能帮助吸烟者在戒烟过程中减少烟瘾。

甘草：甘草能非常有效地抑制烟瘾。许多案例都证明了甘草在戒烟方面的积极作用。每当你想抽烟的时候，可以含一块甘草；甘草的甜味有助于消除你的烟瘾。

柚子：葡萄柚不仅富含维生素C，还能帮助减少烟瘾。健康专家认为，葡萄柚中的微量营养素对清洁受癌症影响的肺部非常有益。葡萄柚中所含的维生素和矿物质对肺部和呼吸系统极其有益。

菜花：花椰菜因其极其丰富的营养成分而被誉为“蔬菜之王”。经常食用花椰菜有助于改善肝脏排毒、增强免疫力，甚至具有预防癌症的功效。花椰菜和白菜是两种最佳的防癌蔬菜。经常在汤中加入30克花椰菜，有助于清热解毒、滋养肺部。

深绿色蔬菜：菠菜等深绿色叶类蔬菜含有胆碱。胆碱是帮助减少尼古丁渴望并修复肺部的关键成分之一。