用柠檬来消暑：安全总比后悔好

柠檬是夏季消暑的好食物。然而，如果使用不当，柠檬汁可能会危害健康。

百香果

每逢夏季，百香果（又名热情果）就成为人们喜爱的清凉饮品。百香果不仅香气扑鼻、清凉怡人，而且营养丰富，对身体有很多好处，有助于夏季消暑。

就营养价值而言，百香果富含维生素A、C、铁、钾等营养素，为人体健康提供丰富的复合维生素。百香果籽周围的粘质果肉富含膳食纤维，有助于消化，增进健康，且不会引起肥胖。

然而，如果不懂得如何使用它，百香果和许多其他营养食品一样，会给你的健康带来许多有害影响。

经常食用过量百香果会导致疲劳、恶心、嗜睡和呕吐等副作用。有时，它还会让人感到头晕和心律不齐。

许多人都知道，百香果的营养成分存在于种子周围的黏液层，也就是种皮中。因此，人们习惯吃掉种子，以充分利用这一营养来源。然而，百香果的种子本身不含任何营养成分，而且质地坚硬，难以消化，会给消化系统带来负担，直接影响消化系统。

另外，百香果籽如果吃太多，无法排出体外，在运动过程中，如果不小心掉入大肠憩室，就会导致你患上阑尾炎或者憩室炎。

对于过敏或胃溃疡患者，使用百香果时要非常小心。百香果会引起过敏反应，例如荨麻疹、呼吸困难、哮喘、血管性水肿……同时，百香果含有许多有机酸，会对胃溃疡患者造成损害。

绿柠檬

我们常把青柠檬称为柠檬。就像百香果一样，柠檬也可以用来制作软饮料或用作香料。喝柠檬汁有很多健康益处。

每天早上喝柠檬水不仅有助于消化，增强免疫力，还有助于美容护肤，改善口臭。每天喝柠檬水还能降低身体的整体酸度。

然而，饮用过量柠檬汁容易导致出血和血液稀释。对于体寒（阳气不足）、体寒或疲劳的人来说，饮用过量柠檬会让他们感觉更冷、更疲倦、更容易感冒，或出现关节僵硬、神经疼痛。这是因为柠檬的酸性属于阴。正是这种过量的酸性导致肌肉、肌腱僵硬、胃溃疡和结肠溃疡。

胃痛患者也应限制饮用柠檬汁，因为柠檬汁是酸性的，会扰乱消化道并刺激敏感神经。

胃痛的人如果喝了柠檬汁，消化道里含有大量的酸性物质，会引起胃痛。另外，柠檬汁还会使肠道疾病患者出现腹泻。

黄柠檬

柠檬是黄色椭圆形的柑橘类水果。其汁液、果瓣、果皮，尤其是其香气，都可用于制作食物。柠檬汁中含有约 5% - 6% 的柠檬酸，赋予柠檬酸味。柠檬独特的酸味使其成为食品中的重要成分。

然而，像其他种类的柠檬一样，其成分中含有酸性物质，所以如果喝太多，对身体不好，尤其是直接喝浓缩柠檬汁。柠檬中高含量的酸性物质会损害胃功能。急着大量饮用柠檬汁，会导致日后生病。

据 Alobacsi.vn 报道