青香蕉意外减肥

青香蕉因单宁含量高，口感苦涩，且富含淀粉。青香蕉皮富含抗氧化剂和抗菌物质。香蕉果肉富含矿物质和维生素。

有助于减肥。每天吃几片青香蕉可以帮助你减肥，因为它们富含纤维，具有清洁肠道、去除杂质和不需要的脂肪细胞的能力。

更好的营养吸收。据Naturalnews报道，大多数矿物质的吸收发生在小肠。青香蕉中的果胶成分可以减缓小肠的运动，从而促进矿物质更好地被血液吸收。

强化骨骼结构。摄入过多的糖会削弱骨骼中由胶原蛋白构成的缓冲层，导致骨质疏松症。吃青香蕉有助于预防或减缓这一过程。青香蕉还含有许多有益于骨骼健康的矿物质，包括钙、镁、锰和磷。

降低血糖。青香蕉富含抗性淀粉，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。食用煮熟的青香蕉是预防和治疗糖尿病的最佳方法之一。

减轻压力。青香蕉中的果胶和抗性淀粉不仅有助于促进消化，还能有效减轻压力。青香蕉富含色氨酸，可以促进血清素（一种能让人产生快乐和幸福感的激素）的分泌。

对血压和心脏有好处。青香蕉中的抗氧化剂包括单宁、类胡萝卜素和叶绿素，这些物质在降低高血压方面发挥着重要作用。此外，青香蕉中的一些矿物质和维生素B6也对心血管系统的功能有积极的支持作用。

此外，人们还认为青香蕉能够抑制引起炎症的有害细菌，从而预防结肠癌。

据TNO