喝 5 杯饮料即可减肥并排毒

健康的饮食也有助于保持身体“清洁”，并帮助您减肥。

排毒对健康大有裨益，但前提是必须正确进行，并根据自身健康状况和体质进行。如今，许多人打算通过禁食或饮用柠檬水12天不吃不喝来排毒……然而，这些方法被认为是不科学的，甚至会对排毒者的健康和生活造成有害影响。

那么，想要排毒净化身体，该怎么做呢？最简单的方法就是调整饮食。健康的饮食也有助于保持身体的“清洁”。此外，你也可以选择合适的饮品来达到这个目标。

排毒饮料可以帮助你自然减肥，无需担心副作用，还能帮助排出体内毒素和有害化学物质。此外，排毒饮料还富含多种天然矿物质和维生素。

身体清洁对健康非常有益，但必须正确进行，并符合您的健康和身体状况。插图

为了获得上述最大益处，你应该在早上喝这些饮料。以下7种适合早上饮用的饮料，可以帮助身体排毒并保持健康体重。

1.过滤水

经过漫长的夜晚，身体会消耗大量的水分，因为呼吸、出汗和泌尿系统仍在活跃……所以醒来后喝一杯水，有助于及时补充水分，让你更快醒来。水中还含有镁、钙……因此，它还能为身体提供许多营养物质，尤其具有预防心血管疾病的功效。

每天早上喝水还能促进消化，并将细菌排出肠道，帮助净化身体。

2. 芒果菠萝冰沙

清晨一杯新鲜的芒果菠萝冰沙，比其他冰沙更能提供您所需的营养。新鲜的芒果菠萝冰沙能为身体提供大部分宝贵的矿物质和维生素，帮助器官发挥最佳功能，并提升身体的能量。

此外，芒果和菠萝冰沙还为您的身体提供大量的抗氧化剂，以对抗自由基的有害影响以及消除肠道中形成的毒素。

3.深绿叶蔬菜汁

如果你不喜欢深绿色叶菜，可以榨汁饮用，因为这种蔬菜汁对健康也有很多好处。深绿色叶菜中的纤维含量有助于降低脂肪堆积的风险，从而降低你增重的几率。

深绿色叶类蔬菜是每个人饮食中必不可少的一部分，因为它们能补充水分，避免脱水，并防止皮肤干燥。蔬菜中的植物营养素对身体至关重要，因为它们有助于维持身体器官（尤其是肠道）的正常运作。充足的水分和功能良好的肠道系统也有助于身体更好地排毒。

水果冰沙也能帮助减肥和排毒。插图

4.绿茶

每天喝一杯绿茶，就能获得诸多健康益处，包括排毒功效。绿茶富含抗氧化剂、钾、膳食纤维……因此，饮用绿茶可以加速身体的新陈代谢，同时促进自然排毒和减肥。

对于饮酒或饮食不健康的人来说，这种饮料尤其重要。然而，绿茶并非可以随意饮用。由于绿茶含有一定量的咖啡因，饮用过量对身体有害。最好每天只喝1-2杯绿茶。

5.温柠檬水

您只需将半个柠檬挤入一杯温水中，每天早上饮用，即可获得这种饮料的许多健康益处。

柠檬富含果胶纤维，有助于抑制食欲。柠檬也呈碱性，保持碱性饮食的人通常减肥更快。柠檬汁中的成分与消化系统中的唾液和酸类似，有助于肝脏产生消化所需的酸，从而帮助排出毒素，减轻消化不良和胃灼热的症状。

据AloBacsi.vn报道