2025年9月6日，星期六

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脂肪减少

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3 lý do khiến cà phê là thức uống đốt mỡ bụng hàng đầu

咖啡是最佳腹部脂肪燃烧饮料的三个原因

将咖啡与均衡的饮食和积极的生活方式相结合，可以最大限度地减少腹部脂肪。

五种早餐食物有助于降低血脂
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全麦面包、鸡蛋、低脂酸奶……对于想要降低血脂指数的人来说都是合适的选择。
降低坏血脂的4个重要关键，你知道如何主动预防疾病吗？
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饮食在预防和治疗脂质紊乱中起着决定性的作用。你需要了解4个步骤来改变你的生活方式，以帮助降低血脂并积极预防心血管疾病。
减少手臂脂肪的有效运动
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减掉手臂上的脂肪被认为比减掉身体其他部位的脂肪更困难。然而，只要规律、适当的运动，并结合合理的饮食，就能很快达到目标。
早餐前30分钟只需1杯，肌肤亮丽身材奇迹般
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饮用以下几种水，不仅能帮助身体清凉排毒，还能极其有效地减少脂肪和美容。
紧身胸衣能减少腹部脂肪吗？
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束身衣只能暂时起到减肥的作用，长期穿着会影响肋骨结构，阻碍血液循环，使肺部收紧，导致呼吸困难，皮肤变黑……
体验快速“消除”黄褐斑的技术
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(Baonghean.vn) - 黄褐斑、雀斑、老年斑……一直是女性的噩梦。然而，选择有效安全的治疗方法仍然是许多女性的困扰。
5个迹象表明你的饮食正在损害你的健康
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节食时，您通常专注于减掉多余的体重，而忘记了身体需要大量营养才能保持健康。
教练指导减少腹部脂肪的6种方法
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教练建议吃富含纤维的饮食，增加蛋白质，减少糖和兴奋剂的摄入。
跳绳7分钟有助于减少多余脂肪
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跳绳有助于减脂、强健肌肉，其效果与有氧运动一样好。每周练习3-4次，效果最佳。
Vi Giam 民谣为 Nghe An 歌手 Phuong Thao 的现场表演拉开帷幕
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（Baonghean.vn）——越南义安省歌手范芳草10月10日在河内举行新闻发布会，宣布将举办首场现场演唱会，庆祝出道20周年。她还透露，这将是她艺术生涯中唯一一场现场演唱会。
每天10分钟6个动作，打造性感曲线
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每天花10分钟左右的时间进行锻炼，有助于女性拥有平坦的小腹和纤细的腰身。
8种米饭替代品助你快速减肥
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大多数豆类都是缓慢吸收的淀粉，富含纤维，因此只需吃少量就会让你感到饱。
10 种有助于减少水分滞留、快速减肥的食物
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黄瓜、芹菜、蔓越莓……都是利尿食物，有助于排出体内多余的水分。
吃什么可以降低血脂？
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在这个体重超标和肥胖的时代，这种情况很容易导致血液中甘油三酯（脂肪）水平升高。高甘油三酯会增加中风、心脏病发作的风险，并且可能具有遗传倾向。
减肥秘诀：晚吃早餐，早吃晚餐
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新研究表明，减肥的关键可能很简单，就是晚点吃早餐，早点吃晚餐。

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