有助于缓解穿高跟鞋引起的脚痛
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一些建议后背可以帮助女性在穿高跟鞋时保持魅力，同时最大限度地减少脚部疼痛。
高跟鞋深受女性喜爱，因为它们能使身材看起来更苗条、更迷人。然而，医生警告说，穿高跟鞋会给足部、脚踝和背部带来压力……随着时间的推移，这种情况会变得越来越严重，甚至可能导致许多其他疾病。
足部放松练习
为了减轻穿高跟鞋时脚部的压力，专家建议女性每3小时脱掉鞋子，让双脚休息一次，并进行以下4项足部放松运动：
坐下，一条腿伸直，另一条腿弯曲。用毛巾裹住脚底，将其拉向身体，同时保持腿部伸直。这有助于刺激腿部肌肉和韧带。然后换另一条腿重复此动作。
取几块橡胶或其他柔软材料，放在脚趾之间。挤压脚趾并保持几秒钟。然后换另一只脚也这样做。
将一个高尔夫球放在脚底下，在地板上来回滚动几分钟。然后换另一只脚也这样做。
踮起脚尖约5秒钟，然后将脚跟放低至地面。重复10次，然后换腿。
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| 放松练习以避免穿鞋时脚痛 |
选鞋注意事项
- 您应该选择高跟鞋，它们可以帮助您增加身高，同时仍在您的双脚的承受范围内。
- 选择材质时不要只注重款式，选择皮革或柔软的材质，而不是闪亮而坚硬的仿皮革。
- 根据脚部特征选择鞋子。例如，如果您的脚又瘦又窄，则应该在脚底加垫，以增加舒适度。
- 始终使用鞋垫以避免脚痛。
- 不要穿高跟鞋长时间走路。
据《健康与生活》报道
