唱卡拉OK消耗的热量和散步一样多

唱歌也能帮助燃烧与散步、瑜伽相同数量的卡路里，甚至可以帮助心脏和肺部更好地工作。

唱歌，尤其是唱卡拉 OK 以及许多其他体育活动都是一种锻炼形式，可以帮助燃烧多余的脂肪并减肥。

消耗的热量多少，会根据演唱者的体重，以及身体的动作而定。例如，一个65公斤的人坐着唱歌，1小时会消耗100千卡热量，一个90公斤的人则消耗约140千卡热量。

唱歌也是一种帮助减肥的方法。

但当你站起来弹跳、跳舞或演奏其他乐器时，燃烧的卡路里数量每小时至少会增加40千卡。

发表在科学期刊《Folia Phoniatrica & Logopaedica》上的一项研究还表明，唱歌几个月后，肺容量、胸腔和横膈膜质量也会增加。

1986 年的一项研究发现，歌剧演员的胸肌比其他人更大、心脏更强、肺功能更好，并且这些品质一直保持到老年。

我们大多数人唱歌的时候都要用腹部吸气，这样会迫使横膈膜肌肉更加用力地工作，增加进入肺部的空气量，增加氧气交换，促使心脏更有规律地泵血。

此外，唱歌还会帮助神经系统放松，从而帮助肠道更好地蠕动，增加排泄，防止便秘。

对于女性来说，经常唱歌也是激活平时不太活跃的面部肌肉的一种方式，从而帮助面部肌肉增加弹性，保持年轻。

据VNN报道