正确认识莲子治疗失眠

很多人以为吃莲子就能治失眠，但其实如果使用方法不正确，并不会起到效果。

莲子自古以来就是我国民间的珍稀食物，也是人们常用的中药。很多人相信吃莲子可以治疗失眠，但其实，如果食用不当，并不会起到应有的效果。

莲花是一种珍贵的药用植物，自古以来就被人们熟知，其各个部位均可入药。其中，莲子也备受研究，并具有多种不同的功效。近年来，植物学家通过实验证明，莲子含有碱性芳香苷，具有镇静作用。食用莲子后，胰腺会分泌胰岛素，使人更容易入睡。

南亚传统医院郑春长医生表示，莲子（又名莲子、莲子）性味甘平，具有健脾、消食、治疗腹胀、食欲不振等功效。莲子对治疗失眠效果不大，如果使用不当，甚至会适得其反。

莲子由两部分组成：莲子和莲心。莲子里的花蕾被称为莲心，莲心正是具有治疗失眠功效的成分。中医常将莲心和莲子搭配使用，以促进消化、健脾，并治疗神经衰弱、失眠和镇静。如果莲子中不包含莲心，莲子就无法发挥治疗失眠的功效。在这种情况下，莲子只具有健脾消食或治疗消化系统疾病的功效。在治疗失眠方面，即使不添加莲心，效果也很好。

Truong医生补充说，很多人担心长期连续食用莲子会影响健康。然而，莲子是药材，所以即使连续食用也不会对身体造成太大影响。需要注意的是，用莲子治疗失眠、体质虚弱和神经衰弱时，应该将莲子和莲心一起服用。应该使用保留莲心的干莲子。如果只是头痛或失眠，建议单独使用莲心，而不是两者合用。莲子性平无毒，没有特殊禁忌，但如果出现腹胀、消化不良和便秘等症状，则应限制食用。

莲子除了每天单独煮水喝外，还可以与甘草、黄芩等药材搭配食用，滋补养生。莲子的营养价值很高，每100克鲜莲子含蛋白质9.5克、糖类30克、纤维素0.8克，可为人体提供162卡路里的热量。此外，莲子还含有人体所必需的多种维生素：胡萝卜素、维生素B1（0.17mg%）、维生素B2（0.09mg%）、维生素PP（1.7mg%）、维生素C（17mg%）……每100克干莲子中，含蛋白质20克、脂质2.4克、糖类58克、纤维素17.5克，可为人体提供342千卡的热量，并含有人体重要的矿物质（钙89mg%、磷285mg%、铁6.4mg%等）。我国人民用莲子加工成了许多营养价值极高的美味佳肴，如莲子茶、莲蓉酱、莲子龙眼茶、莲子炖猪蹄等……

传统和民间医学有非常简单、无毒且易于制作的菜肴来治疗失眠，例如南瓜和红薯汤、莲子和龙眼茶、洋槐叶和龙眼木薯水，这些也有助于减少失眠、神经衰弱、焦虑、过度劳累造成的压力和身体虚弱。

据东方医学专家称，莲子确实有效，但要有效正确使用，必须获得专科医生的处方。为了有效治疗失眠，除了使用草药外，失眠患者还需要采取一些辅助疗法来预防失眠，例如避免暴饮暴食，避免饮用茶、咖啡等刺激性饮品，并在睡前进行轻柔放松的运动，以保持精神舒畅，避免压力。如果失眠严重，则需要就医并遵医嘱用药。

据Suckhoedoisong.vn报道