全球有超过三分之一的儿童和青少年患有近视。

迄今为止规模最大的研究显示，全球超过三分之一的儿童和青少年患有近视，预计到 2050 年这一数字将超过 7.4 亿。

这些令人震惊的数字引发了限制儿童屏幕时间和增加儿童体育活动的呼吁。

近视与屏幕时间之间的联系

近视不仅仅是一个视力问题，它还体现了一种现代生活方式，深深影响着儿童的健康。

英国中央视力眼镜店的近视专家巴文·沙阿表示，导致儿童近视的关键因素之一是长时间近距离工作。

“当孩子们频繁地将目光聚焦于近处的物体，例如书籍或数码屏幕时，他们的眼睛会被迫不断进行调整。这种长时间的聚焦已被证明会加速近视的进展。而当孩子们长时间将电子设备放在离眼睛太近的地方时，近视的情况会变得更加严重。”巴文·沙阿说道。

英国盖伊和圣托马斯国民医疗服务信托基金的儿科眼科医生兼顾问克里斯·哈蒙德教授补充说，除了遗传因素外，近视的两个主要原因是经常近距离工作和缺乏户外活动时间。

值得注意的是，“近距离工作”不仅限于使用电子设备，也包括传统的学术活动。“即使是过度阅读，尤其是距离脸太近的阅读，也可能使儿童更容易患近视，”Shah指出。

此外，最近的许多研究表明：“由于新冠疫情导致的封锁期，加上屏幕时间激增和缺乏户外运动，导致儿童近视病例显著增加”。

哈蒙德教授补充道，近视长期以来一直是东亚城市地区的一个严重问题。“即使在屏幕设备普及之前，青少年的近视率也高达90%。这可能与从小就负担过重的学术教育体系有关。”他说道。

他总结道：“虽然还需要进一步研究，但很明显，在室内待太久、注视近处物体以及缺乏自然光都会导致近视加重。因此，限制屏幕时间，尤其是对幼儿而言，是一项合理且必要的措施。”

沙阿表示：“许多家长仍然认为近视只是‘戴眼镜就完事了’的问题，却不知道逐渐加重的近视会增加成年后患上严重眼疾的风险，例如视网膜脱落、青光眼或白内障。”

沙阿还认为，医疗行业需要将思维模式从“治疗”近视转变为“控制”近视。“我们需要更多地宣传现代治疗方案，例如慢适应眼镜、角膜塑形镜或多焦点隐形眼镜，这些方案有助于减缓近视的发展，而不仅仅是矫正视力，”他说。

英国摩尔菲尔德眼科医院的儿科眼科医生 Annegret Dahlmann-Noor 博士指出了一个更深层次的挑战：“现代城市生活方式导致儿童接触户外空间的机会越来越少，这是减缓近视发生和发展的一个非常重要的因素。”

随着儿童近视率的上升，父母可以做些什么来帮助孩子预防近视呢？

在谈到预防和减缓儿童近视发展的简单而有效的措施时，克里斯·哈蒙德教授说：“儿童需要每周至少有14个小时在户外接触自然光，无论是运动、散步还是简单地享受大自然。”

此外，他还强调了控制屏幕时间的重要性，尤其是在早年：

- 2岁以下的儿童：应完全避免使用屏幕设备。

- 2至5岁儿童：每天不超过1小时。

- 6岁至12岁：每天应限制2小时。

除了时间控制，设备使用习惯也需要得到适当的引导。他建议：“家长可以教给孩子的一个简单原则是20-20-20规则，这意味着每阅读或看屏幕20分钟后，孩子应该看向6米外至少20秒，让眼睛休息。”

哈蒙德教授特别鼓励家长主动与孩子一起培养健康的习惯，例如远离屏幕、关掉电视、放下手机，并与孩子一起散步、骑自行车或进行体育运动。这不仅有利于孩子的视力，还能降低肥胖风险、增强体质并增进家庭联系。

最后，如果家庭成员有近视，定期进行眼科检查非常重要：“如果有遗传因素，请让您的孩子每年至少检查一次视力，以便及早发现并及时干预。”