全球超过三分之一的儿童和青少年患有近视。

据迄今为止规模最大的研究预测，全球超过三分之一的儿童和青少年患有近视，到 2050 年，这一数字预计将超过 7.4 亿。

这些令人担忧的数据引发了人们呼吁限制儿童的屏幕时间并增加体育锻炼。

近视与屏幕时间之间的联系

近视不仅仅是视力问题，它也反映了现代生活方式对儿童健康造成的深远影响。

据英国中央视觉眼镜店的近视专家 Bhavin Shah 称，导致儿童近视的关键因素之一是长时间近距离用眼。

“当孩子们经常将目光聚焦在近处的物体上，例如书本或电子屏幕时，眼睛会被迫不断调节。研究表明，这种长时间的聚焦会加速近视的发展。而且，如果孩子们长时间将电子设备拿得太近，近视的情况会更加严重，”巴文·沙阿说道。

英国盖伊和圣托马斯国民医疗服务信托基金会的儿科眼科医生兼顾问克里斯·哈蒙德教授补充说，除了遗传因素外，近视的两个主要原因是经常近距离工作和缺乏户外活动时间。

值得注意的是，“近距离用眼”不仅限于使用电子设备，还包括传统的学习活动。“即使是过度阅读，尤其是阅读时把书拿得太近，也可能导致儿童更容易患近视，”沙阿指出。

此外，最近的几项研究表明：“由于新冠疫情导致的封锁期，加上屏幕时间激增和缺乏户外运动，导致儿童近视病例显著增加。”

哈蒙德教授补充说，近视长期以来一直是东亚城市地区的一个严重问题。“即使在电子屏幕设备普及之前，青少年近视率也高达90%。这可能与青少年从小就承受着过重的学业负担有关。”他说道。

他总结道：“虽然还需要进一步研究，但很明显，长时间待在室内、近距离用眼以及缺乏自然光都会导致近视问题。因此，限制屏幕时间，尤其是对幼儿而言，是一项合理且必要的措施。”

沙阿表示：“许多家长仍然认为近视只是‘戴眼镜就行了’的问题，却不知道进行性近视会增加成年后患严重眼病的风险，例如视网膜脱离、青光眼或白内障。”

沙阿也认为，医疗行业需要转变观念，从“治疗”近视转变为“控制”近视。“我们需要更多地宣传现代治疗方案，例如缓适应眼镜、角膜塑形镜或多焦点隐形眼镜，这些方案可以延缓近视发展，而不仅仅是矫正视力。”他说道。

英国穆尔菲尔德眼科医院的儿科眼科医生安妮格雷特·达尔曼-诺尔博士指出了一个更深层次的挑战：“现代都市生活方式导致儿童接触户外空间的机会越来越少，而户外空间是减缓近视发生和发展的一个非常重要的因素。”

儿童近视发病率不断上升，家长可以采取哪些措施来帮助预防孩子患上这种疾病？

谈到预防和减缓儿童近视发展的简单有效的措施时，克里斯·哈蒙德教授说：“孩子们需要接触自然光，每周至少有 14 小时在户外，无论是进行体育运动、散步还是只是享受大自然。”

此外，他还强调了控制屏幕时间的重要性，尤其是在幼儿时期：

- 2岁以下儿童：应完全避免使用电子屏幕设备。

- 2至5岁儿童：每天不超过1小时。

- 6 至 12 岁：每天应限制在 2 小时以内。

除了时间控制之外，还需要正确引导设备的使用习惯，他建议道：“家长可以教给孩子的一个简单的原则是 20-20-20 法则，这意味着每阅读或看屏幕 20 分钟后，孩子应该将视线移开约 6 米远，至少休息 20 秒钟，让眼睛休息一下。”

哈蒙德教授特别鼓励家长与孩子共同培养健康的生活习惯，例如远离电子屏幕、关掉电视、放下手机，一起散步、骑自行车或进行体育运动。这不仅有益于孩子的视力，还能降低肥胖风险，增强体质，并增进亲子关系。

最后，如果家庭成员患有近视，定期进行眼科检查非常重要：“如果存在遗传因素，请至少每年带孩子检查一次视力，以便及早发现并及时干预。”