吸烟会增加患呼吸系统疾病的风险。

据医学专家称：香烟烟雾中含有超过7000种化学物质，其中包括数百种剧毒化学物质和约70种致癌物质。香烟烟雾会刺激呼吸道内壁，引起咳嗽、声音嘶哑、喉咙痛和流鼻涕等症状。

经常接触香烟烟雾（被动吸烟）会降低呼吸道纤毛的清洁能力，使污垢和细菌难以清除，从而降低肺功能。

这也是慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、鼻窦炎、肺结核、肺癌等疾病的主要原因之一……

许多人误以为只有直接吸烟者才会受到健康影响。然而，接触二手烟也会造成严重危害。

除了影响呼吸系统外，经常接触香烟烟雾的儿童肺部发育迟缓，且更容易感染疾病。对于老年人而言，香烟烟雾会加重哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）等慢性疾病，并增加患癌风险。

为了保护自身及家人的健康，吸烟者应该戒掉这个有害的习惯。有吸烟者的家庭成员应该鼓励他们戒烟。去公共场所时，每个人都应该远离吸烟者，并佩戴口罩保护呼吸系统。

专家建议采取一些简单的措施来维持呼吸系统的健康，例如正确深呼吸，为身体提供足够的氧气。瑜伽呼吸练习也有助于改善呼吸质量。

规律运动有助于增强呼吸系统功能，提高肺部灵活性。有益的运动包括骑自行车、游泳、散步、慢跑等。

空气干燥时使用加湿器保持肺部湿润。使用无毒清洁产品，避免对呼吸系统造成负面影响。

为了保护呼吸系统健康，每个人都应该遵循科学的饮食习惯，多吃水果蔬菜，多喝水，并优先饮用温水。