克服晚年欲望问题

大多数60岁以上的夫妇在性生活方面都面临诸多问题，难以适应。有些夫妇仍然有性欲，但他们的妻子却不接受。

有些夫妻，妻子依然热情似火，而丈夫却因为年事已高，需要照顾身体而变得冷漠。这些情况给他们的生活带来了很多问题。

随着年龄增长，衰老过程会导致两性的心理和生理生活发生巨大变化，并朝着自然退化的方向发展。因此，性功能障碍十分常见。60岁以上的人，如果身体健康且情况良好，仍然会有性欲。

50-55岁的女性通常处于绝经后阶段，但不一定处于更年期。有些女性在绝经后性欲会有所增强。然而，无论我们是否愿意，衰老的过程在老年人身上仍然会发生。性腺功能会逐渐减弱，最终完全停止。生殖器官会退化。老年夫妇的性生活节奏自然会逐渐减慢。

锻炼和运动有助于提高老年人的生活质量。

对于男性来说，“慢而不衰”是性功能衰老的首要特征。50岁左右的男性普遍会出现性生理变化，性反应变得迟钝、不规律，容易出现阳痿和射精障碍。勃起不再像年轻时那样迅速，需要更长的时间刺激才能达到勃起所需的程度，或者因为一些小的撞击而出现“爆胎”的异常情况。

60岁以后，不应期延长（即恢复勃起能力的时间更长），射精后需要很多天才能再次勃起。射精需求不再迫切，许多人即使不射精也能安心地进行性生活。随着年龄增长，精液量减少，射精能力也随之下降。

尽管发生了变化，但愉悦的品质与年轻人并无二致，因为以前吃三碗饭和只吃一碗饭都一样美味。值得一提的是，由于年龄差异、健康状况和疾病、认知水平、社会交往条件等诸多原因，夫妻之间衰老的速度和性质各不相同，这种情况并不少见。

其结果是性能力和性反应的差异。丈夫依然拥有性欲和能力，而妻子却恰恰相反，衰老的进程让她们疲惫不堪，总是感到厌倦。女性常常会遭受阴道干涩和性高潮障碍的困扰。或者，丈夫“精疲力竭”时，妻子却依然热情高涨，这通常被称为“返老还童”。

另一方面，由于对老年性生活认识不足和不正确，很多女性认为老年时与丈夫发生性关系是一件可笑的事情。因此，她们想方设法拒绝，起初或许还要努力克制，但渐渐地，对“性”的冷漠已成现实，即使想要恢复，也并非易事。

所以，即使年纪大了，精力旺盛的时候，也不要刻意克制自己，这样会导致精液和前列腺液残留无法自然排出，小腹容易感到沉重不适。如果长期克制，还容易导致阳痿，婚姻生活也会因此变得灰暗。

女性有一种返老还童的现象，精神亢奋，性欲旺盛。此时，性爱中的心理满足比生理满足更重要。因此，到了退休年龄，更应注重性生活和谐，倾听伴侣的意见，并保持适度的性生活。因为，如果性生活得当、和谐，有助于增强身体的免疫功能，缓解压力，消除孤独感。

每个人都需要照顾好自己的身心健康，创造高质量的情感生活。尽量避免不必要的压力。积极参与社交活动和体育运动，以改善健康状况。

您应该咨询医生，了解如何选择和准备食物，以及如何定期按压某些穴位和穴位以改善老年人的性功能。在饮食方面，老年人应多吃富含锌的海鲜（增强活力），并补充维生素E（抗衰老和增强性腺功能）。

根据 SK&DS