克服晚年性欲问题

大多数60岁以上的夫妇在性生活方面都会遇到很多问题，有些夫妇仍然有性欲，但妻子却不接受。

有些夫妻，妻子依然热情似火，而丈夫却因为年事已高、需要照顾身体健康而变得冷漠。这些情况给他们的生活带来了很多问题。

随着年龄的增长，衰老过程会导致两性的心理和生理发生很大变化，这是自然退化的趋势。因此，性功能障碍非常常见。60岁以上的人，如果身体健康，环境良好，仍然会有性欲。

50-55岁的女性通常处于绝经期，但不一定处于更年期。有些女性在绝经后性欲会有所增强。然而，无论你是否愿意，衰老在老年人身上依然存在。性腺功能会逐渐减弱，最终完全停止。生殖器官会退化。老年夫妇的性生活节奏自然会逐渐减慢。

锻炼和运动有助于提高老年人的生活质量。

对于男性来说，“慢而不脱”是男性性功能衰老的首要特征。50岁左右的男性普遍会出现性生理变化，性反应变得迟钝、飘忽不定，容易出现阳痿和射精障碍。勃起不再像年轻时那么迅速，需要更长的时间刺激才能达到勃起所需的程度，或者因为一些小的撞击而出现“爆胎”的异常情况。

60岁以后，不应期延长（即恢复勃起能力的时间更长），射精后需要很多天才能再次勃起。射精需求不再迫切，许多人即使不射精也能安心地进行性生活。随着年龄增长，精液量减少，射精能力也随之下降。

虽然有变化，但愉悦的品质与年轻人并无二致，因为以前吃3碗饭和只吃1碗饭都一样美味。值得一提的是，由于年龄差异、健康状况和疾病、认知水平、社会交往条件等诸多原因，夫妻之间衰老的速度和性质也各不相同，这并不罕见。

其结果是性能力和性反应的差异。丈夫依然拥有性欲和能力，而妻子却恰恰相反，衰老的进程让他们疲惫不堪，总是感到厌倦。女性常常会遭受阴道干涩和性高潮障碍的困扰。或者，当丈夫“精疲力竭”时，妻子仍然性欲旺盛，这通常被称为“返老还童”。

另一方面，由于老年阶段对性生活认识的不完整和不正确，很多女性认为老年时与丈夫发生性关系是一件可笑的事情。因此，她们想方设法地拒绝，起初或许还要努力克制自己，但渐渐地，对“性”的冷漠已成现实，即使想要恢复，也并非易事。

所以，即使年纪大了，精力旺盛的时候，也不要刻意克制自己，这样会导致精液残留和前列腺液分泌不能自然排出，使小腹沉重难受。长期克制，还容易导致阳痿，使婚姻生活不顺。

女性有一种返老还童的现象，精神亢奋，性欲旺盛。此时，性爱中的心理满足比生理满足更重要。因此，到了退休年龄，更应注意性生活和谐，倾听伴侣的意见，并保持适度的性生活。因为，如果性生活得当、和谐，有助于增强身体的免疫功能，缓解压力，消除孤独感。

每个人都需要照顾好自己的身心健康，创造高质量的情感生活。尽量避免不必要的压力。积极参与社交活动和体育运动，以改善健康状况。

在选择和准备食物时应咨询医生，并定期按压一些穴位，针灸有改善老年人性能力的作用。饮食方面，老年人应多吃富含锌的海鲜（增强活力），并补充维生素E（抗衰老和增强性腺）。

根据 SK&DS