中年危机：Z世代面临工作、爱情和生活的压力
许多年龄在 20 至 35 岁之间的 Z 世代年轻人正在经历一段充满压力、焦虑和自我怀疑的时期，即所谓的“青年危机”。
Z世代与四分卫危机：“没人教我们如何生活”
许多人都把20多岁描述为人生中最美好的时光。但目前年龄在20岁至35岁之间的Z世代，却正朝着完全不同的方向发展。
定义自我、开始职业生涯、独立生活的压力，加上经济不稳定、环境危机、全球冲突和社交媒体的影响，使生活比以往任何时候都更加混乱和难以控制。
最近的数据显示，只有17%的30岁以下美国人拥有强大的社会联系。18-25岁年龄段的人曾被认为是著名的U型幸福曲线上最幸福的人群，但现在他们的幸福感却低于40多岁和50多岁的人群，部分原因是社交媒体的负面影响。
社会和经济压力
在经济不稳定、地缘政治冲突和气候变化等全球危机中，Z 世代面临着塑造自我、开创事业和实现财务独立的压力。
Sage Therapy 的治疗师兼首席运营官 Sadie Salazar 表示，如今的世界对年轻人来说“混乱而艰难”，他们肩负着诸多期望。就业市场竞争激烈，尤其是在科技等行业，这使得找到稳定的工作更加困难。
中年危机中的情绪
野生仙人掌疗法中心的Z世代治疗师Jasmine Trotter表示，中年危机会带来许多沉重的情绪。年轻人可能会：
感到寻找人生目标的压力
感到压力或焦虑
难以做出重大决定，例如选择居住地或组建家庭
对目前的生活状况感到失望
努力平衡财务，却不知所措
面对放弃旧自我、步入成年的悲伤
如何度过这个不确定的时期？
专家建议采取具体策略来帮助年轻人稳定情绪，重新找到方向：
1. 不要拿自己和别人比较
“不要拿自己的幕后故事和别人的精彩片段相比，”特罗特强调道。“每个人的经历都不一样，社交媒体只展现了冰山一角。”
2. 建立日常习惯
萨拉查说，保持规律的作息，比如锻炼身体、每周给朋友打一次电话或写日记，都能让你感觉掌控自己的生活。“不必太花哨，只要坚持就好。”
3. 必要时咨询心理医生
心理治疗不仅能帮助你理清思路，还能帮助你培养应对压力的技能。每个人的经历都不同，所以需要个性化的治疗方案。
