每天早上吃煮玉米的奇迹

玉米富含维生素B1、B5、C、磷、锰、叶酸、纤维……以及许多其他营养价值。因此，它们会给你带来几十种好处。

1.减肥

说到玉米的好处，我们不能忽视它能够帮助消除多余脂肪，有效恢复苗条匀称的身材。

玉米富含纤维，脂肪含量低，所以你可以放心食用，不用担心发胖。此外，用玉米代替早餐还能让你精力充沛，不感到疲倦。白天喝的煮玉米水既凉爽又美味，还能促进多余脂肪的燃烧。

如果你想尽快“摆脱”体重，别忘了每天锻炼！

2. 美容养颜，抗衰老

经常吃煮玉米能让你肌肤长久保持年轻，减少皱纹的出现。玉米之所以有如此“神奇”的功效，是因为其富含维生素E、镁和β-隐黄素——一种有助于抗氧化、滋养肌肤、焕发活力的类胡萝卜素。

3.吃玉米对眼睛有好处

玉米还富含β-胡萝卜素和叶酸，这两种物质有助于减缓老年性黄斑变性的进程。玉米中的β-胡萝卜素进入人体后，会快速转化为维生素A，从而帮助你拥有明亮健康的眼睛。

4.改善健康

食用玉米有助于降低患肠道疾病的风险。此外，玉米中的膳食纤维有助于减缓食物转化为糖的过程，从而有助于降低血糖水平。因此，煮玉米对糖尿病患者非常有益。

而且玉米中的营养成分还具有预防癌症特别是肺癌、保护心脏、健脑、对孕妇也很有营养等作用。

据 PNNews 报道