如何知道是否有人在追踪你的 iPhone？

在数字时代，被追踪不再只是电影里的情节。即使你拥有一部看似安全的iPhone，你仍然可能成为好奇目光的目标，甚至可能遭到亲戚、同事或坏人的隐私侵犯。

首先要明白的是，你不可能 100% 确定自己是否被追踪，尤其是在追踪者精通科技的情况下。复杂的追踪器通常会在入侵设备后抹去踪迹。不过，有一些迹象和检查方法可以帮助你发现可疑行为。

虽然 Apple 以其安全性而闻名，但没有任何系统是万无一失的。如果您发现 iPhone 出现异常，请不要忽视这些警告信号。

1.检查最近使用的应用程序

一个简单有效的方法是查看 iPhone 上最近打开的应用程序列表。在配备面容 ID 的 iPhone 上，从屏幕底部边缘向上滑动并按住；如果您的 iPhone 有 Home 键，请双击 Home 键。界面将按时间顺序显示当前正在运行或最近使用过的应用程序。

将这些信息与你的记忆进行比较。例如，如果你清楚地记得玩过一款游戏，但你最后使用的应用程序是 Facebook、Safari 或 Zalo，那么可能有人在你不注意的时候打开了你的手机。不过，要注意，复杂的追踪器可能会试图“恢复原状”，让你浑然不知。

2. 查看使用时间

另一个可靠的标志位于 iPhone 设置中。使用时间（屏幕使用时间）。你输入环境>使用时间>查看所有活动，然后切换到日视图。在这里，您将看到有关当天打开了哪些应用程序以及在什么时间打开的详细统计信息。

如果您在上午 10 点开会时发现您的设备显示 Facebook 活动，并且您没有碰过手机，那么这清楚地表明您的设备已被访问。

3. 检查浏览器历史记录和通讯应用程序

除了应用程序和使用时间之外，您还应该检查您的网络浏览器历史记录、消息或聊天应用程序，例如 Facebook、Messenger、Zalo……例如：即使您没有打开消息，消息也显示为已读，或者搜索历史记录中有您不记得访问过的网站。

但是，这些数据很容易被删除，因此您应该定期检查，以便及时发现任何异常变化。

4. 记住设备状态

当你怀疑有人访问过你的 iPhone 时，一个有用的技巧就是在离开之前记录设备的状态。例如，如果你把手机放在飞行模式，然后回来发现 Wi-Fi 已打开，这可能表明其他人一直在使用你的设备。

如何增强人身安全

以下是一些有助于保护您的设备免遭窥探的方法：

设置强密码：避免使用容易被猜到的密码，例如 123456、您的出生日期或重复的 4 位代码。请使用至少 6 个字符长的密码，并尽可能包含数字和特殊字符。

生物特征激活：使用 Face ID 或 Touch ID 启用安全性可帮助您防止他人未经许可解锁您的设备。

锁定敏感应用程序：对于包含重要个人信息的敏感应用程序（例如金融应用程序、电子邮件或 Facebook），您应该在设置中为每个应用程序设置单独的锁码。

删除敏感对话：如果您曾经分享过家庭住址、银行卡号、账户信息等个人信息，请考虑在使用后立即删除。

简而言之，对于大多数用户来说，在 iPhone 上被追踪并不常见，但也并非不可能。即使在当今充满风险的数字世界中，及早识别这些迹象并采取简单有效的保护措施，也能帮助您保护隐私。

主动保护自己，而不是等到数据丢失才去修补漏洞。在数字时代，技术安全是现代生活的重要组成部分。