如何知道是否有人跟踪你的 iPhone？

在数字时代，被追踪不再只是电影里的情节。即使使用看似安全的iPhone，你仍然可能成为好奇目光的目标，甚至遭到亲戚、同事或坏人的隐私侵犯。

首先要明白的是，你无法百分之百确定自己是否被跟踪，尤其是在跟踪者精通技术的情况下。老练的跟踪者通常会在入侵设备后清除痕迹。不过，有一些迹象和方法可以帮助你发现可疑行为。

虽然苹果公司以其安全性著称，但没有哪个系统是绝对万无一失的。如果您在 iPhone 上发现任何异常情况，请不要忽视以下警告信号。

1. 查看最近使用的应用

一个简单有效的方法是查看 iPhone 上最近打开的应用列表。在配备面容 ID 的 iPhone 上，从屏幕底部向上滑动并按住屏幕中间；如果您的 iPhone 带有主屏幕按钮，请双击主屏幕按钮。界面将按时间顺序显示当前正在使用或最近使用过的应用。

将这些信息与你的记忆进行比对。例如，如果你清楚地记得玩过某个游戏，但最后出现的应用程序却是 Facebook、Safari 或 Zalo，那么很可能有人在你没注意的时候打开了你的手机。不过，要注意的是，一些复杂的追踪器可能会试图“恢复原状”，让你察觉不到。

2. 检查使用时间

另一个可靠的迹象位于 iPhone 设置中。使用时间（屏幕使用时间）。您进入环境>使用时间>查看所有活动然后切换到日视图。在这里，您可以看到详细的统计信息，了解当天哪些应用被打开以及打开时间。

如果你在上午 10 点发现你的设备显示 Facebook 活动，而你当时正在开会，并且没有碰过你的手机，这清楚地表明你的设备已被他人访问。

3. 检查浏览器历史记录和即时通讯应用

除了应用程序和使用时间外，您还应该检查您的网络浏览器历史记录、消息或聊天应用程序，例如 Facebook、Messenger、Zalo 等。例如：即使您没有打开消息，消息也显示为已读，或者您的搜索历史记录中有您不记得访问过的网站。

但是，这些数据很容易被删除，所以您应该定期检查，以便及时发现异常变化。

4. 记住设备状态

当你怀疑有人使用过你的iPhone时，一个很有用的技巧是，在离开手机前先留意一下它的状态。例如，如果你把手机调成飞行模式，回来后发现Wi-Fi已开启，这可能表明有人使用过你的手机。

如何增强个人安全

以下是一些帮助您保护设备免受窥视的方法：

设置强密码：避免使用容易猜到的密码，例如 123456、您的生日或重复的四位数字代码。密码长度至少为六个字符，并尽可能包含数字和特殊字符。

生物特征激活：启用 Face ID 或 Touch ID 安全功能，可防止他人未经许可解锁您的设备。

锁定敏感应用：对于包含重要个人信息的敏感应用程序，例如金融应用程序、电子邮件或 Facebook，您应该在设置中为每个应用程序设置单独的密码。

删除敏感对话：如果您分享了家庭住址、银行卡号、账户信息等个人信息，请在使用后立即删除。

简而言之，对于大多数用户来说，iPhone 被追踪的情况并不常见，但这并不意味着完全不可能。及早识别迹象并采取简单有效的保护措施，即使在当今充满风险的数字世界中，也能帮助您维护隐私。

与其等到数据丢失才去修补漏洞，不如主动保护自己。在数字时代，技术安全是现代生活不可或缺的一部分。