用食物美白皮肤

其实日常生活中有很多方法，但为了更安全有效，我想介绍一些从常见、容易找到的食物中美白、美容的方法。

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每天，由于阳光、环境污染化学物质等的影响，皮肤老化，影响着肌肤的美观。因此，渴望拥有白皙肌肤，尤其是女性，是理所当然的。其实，日常生活中有很多方法可以美白肌肤，但为了更安全有效，我们想介绍一些从常见且容易找到的食物中获取美白肌肤的方法。

- 胡萝卜和蜂蜜：蜂蜜和胡萝卜都含有对皮肤有益的维生素A、E……。取适量胡萝卜，洗净捣碎，加入蜂蜜搅拌至顺滑（蜂蜜与胡萝卜的比例为1:3）。然后将其放入干净的布中敷于皮肤上，敷上并按摩约10分钟（用清水或温水清洗需要美白的皮肤区域后，如果天气寒冷，则用温水清洗，然后擦干）。最后，用清水清洗皮肤区域。每天一次。

- 奶油：将新鲜牛奶倒入锅中，慢火煮至表面形成一层薄薄的奶油。除去这层奶油，继续煮至不再出现奶油为止。将奶油与水果混合食用或用于洗脸。两种方法都很有效。

- 黑豆汤：黑豆富含维生素，尤其是维生素E和B族维生素。黑豆中维生素E的含量比肉类高6-7倍。制作黑豆汤时，选择饱满、无霉斑的黑豆，洗净后，与鸡肉或猪肉一起炖汤，每日食用一次。

- 苹果：苹果中含有的维生素C、多种矿物质、天然糖分和苹果酸等成分，能够有效滋养和滋润肌肤。简单的方法就是取几片苹果敷在脸上，就能拥有美丽亮丽的肌肤。

- 丝瓜络面膜：研究表明，丝瓜络具有活血化瘀、清凉解毒、美白肌肤的功效。取丝瓜络薄片，捣碎，加入少许薏米粉和几勺清水。将上述混合物充分混合，敷于面部约15-20分钟。每周使用2-3次，持续1个月即可见效。

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