深呼吸的好处

深呼吸有助于保护身体免受呼吸系统疾病的困扰。深呼吸可以扩张肺部，增强肺功能。

深呼吸能为身体提供大量氧气，扩张肺部，调节血液循环。我们常常没有意识到深呼吸的各种健康益处。如果你难以控制自己的愤怒，深呼吸或许能有所帮助。所以，开始关注你的呼吸方式吧。深呼吸与长寿息息相关。以下是深呼吸的健康益处。

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排毒

深呼吸的健康益处之一是帮助身体排毒。深呼吸有助于排出体内毒素，而如果呼吸浅，其他器官就需要加班加点地排出毒素。

缓解压力

工作压力大？有什么问题让你生气吗？深呼吸有助于缓解压力，放松肌肉。不妨在工作时尝试一下深呼吸。

内脏按摩

我们常常花大价钱去做外部身体按摩，却没有意识到身体内部的器官也需要“呵护”。通过深呼吸，你可以轻松地按摩到身体内部的器官。

增加血液产量

深呼吸可以增加身体的氧气供应，增加血液中的血红蛋白。血液产量的增加将有助于身体的正常运作。

有正确的姿势

如今，我们很多人都被困在办公桌前。我们都听过关于保持良好坐姿的讲座，却没有意识到深呼吸能促使我们保持正确的坐姿。

对抗呼吸问题

深呼吸有助于保护身体免受呼吸系统疾病的困扰。深呼吸可以扩张肺部，增强其活动能力。因此，肺部会变得健康，并增强对疾病的免疫力。

体重控制

有很多方法可以控制饮食和运动，从而帮助你瘦身。你知道吗，深呼吸也有助于控制体重？额外的氧气会加速你的新陈代谢，从而帮助你更快地燃烧脂肪。

强化神经系统

深呼吸也有益于神经系统。额外的氧气可以滋养和强化大脑、脊髓以及遍布全身的所有神经。

更好的注意力

生活压力重重，我们总是想方设法放松身心。深呼吸能帮助你放松身心，专注于手头的任务。

增加耐力

深呼吸还能提高你的新陈代谢率。这意味着我们的身体能够吸收更多的营养，从而产生更多的能量，并提高你在各种活动中的耐力。

据《快报》报道