穿高跟鞋影响生育吗？

高跟鞋是很多女性不可缺少的时尚单品，但是经常穿高跟鞋是导致很多疾病的元凶，这一点并不为大家所知。

女性经常穿高跟鞋，会导致背部肌肉、腰部和肋韧带松弛，容易引起慢性背痛以及臀部、膝盖和关节疼痛。

高跟鞋的危害

背痛：如果穿3.3厘米或以上的高跟鞋，身体重心会因为身体前倾而大幅前移。为了保持平衡，胸部和腰部必须向后倾斜，因此腹部会向前突出，帮助维持身体挺直的肌肉系统就不得不强烈收缩，导致肌肉更加疲劳。大多数经常穿高跟鞋的女性会导致背部肌肉、腰部和肋韧带系统松弛，容易引发慢性背痛以及臀部、膝盖和关节疼痛。

穿高跟鞋很容易损伤足部肌肉。

脚趾畸形：穿高跟鞋时，脚部重心前倾，脚趾在鞋尖处会收窄，全身的重力会集中在脚趾上，导致大脚趾关节及其他四个脚趾不同程度地向前伸展。长期这样的状态很容易导致脚趾变形，拇趾外翻就是其中的典型。

生育限制：女性为了增高几厘米而穿高跟鞋，反而会降低自身的生育能力。英国专家在研究了这种时尚单品对女性健康的有害影响后得出了这一结论。因此，约5厘米的高跟鞋也会对想要成为母亲的女性构成威胁，因为经常穿着高跟鞋，脚前部的压力会导致骨盆向一侧倾斜。这会导致月经紊乱、经期腹痛和腹部功能下降，从而降低受孕能力。

如何安全地穿高跟鞋

选择透气且弹性好的鞋子。不要选择跟太紧、鞋底太尖、鞋头与鞋头高度差太大的高跟鞋，因为它们会影响行走时的平衡感和舒适度。即使是走路时的一个小小的失误，也很容易扭伤脚踝。科学证明，鞋底高度2-4厘米、直径3-5厘米的鞋子，是让您自信地穿上美丽双足的理想选择。

穿后跟有绑带的高跟鞋，以减少体重向前转移。避免穿露趾高跟鞋。

尽量少穿5厘米以上的高跟鞋。尽量减少穿高跟鞋的时间。只应在特殊场合穿，例如：参加派对、与伴侣见面……

利用坐着的时间锻炼脚趾尖，并用按摩霜涂抹脚趾，帮助恢复。用凡士林软化皮肤。

定期用脚趾夹起铅笔来锻炼脚趾。这个练习不仅可以促进血液循环，还能帮助脚趾变得更加灵活。

根据 SKDS