用茶和按摩降低血压的小贴士。

高血压患者如果经常喝草药茶，并接受足部和头部按摩，可能会发现这对他们有一定的帮助。

- 洋甘菊茶：取3克干洋甘菊花，用沸水冲泡，像喝茶一样饮用。每日饮用三次。

- 山楂果茶：取 2-3 颗新鲜嫩山楂果，用沸水浸泡，每天多次饮用，代替普通茶。

- 薄荷叶茶：取半片薄荷叶，洗净，切碎，煮沸后即可制成茶饮。

- 玫瑰茶：将干玫瑰花蕾浸泡在沸水中，即可作为茶饮用。

- 何首乌茶：取20-30克何首乌，加足量水煮沸30分钟。每日数次温饮，代替泡茶。每日一次。

- 葛根茶：取30克葛根，洗净，切成薄片，煮沸后可制成饮料代替茶饮用。

- 莲子茶：取12克莲子，用沸水浸泡，像泡茶一样饮用。每日两次，早晚各一次。

同时进行头部和足部按摩，效果会更好。

头部按摩技巧

- 每天梳头三次：早晨、中午和晚上。每次用中等力度梳理头皮的各个部位，持续2-3分钟。

接下来，双手像梳子一样，从前额到后颈按摩大脑，然后双手交叉，用手掌的压力按摩大脑。

如何按摩脚部

- 经常用手按摩脚底有助于强肾益智，调理气机，协调心肾功能。

根据丹特里-NT的说法