通过茶和按摩降低血压的技巧
高血压患者应定期喝凉茶并按摩脚和头部以提供帮助。
- 菊花茶：每次取干菊花3克，开水浸泡后当茶饮用，每日3次。
- 山楂茶：取新鲜嫩山楂2-3个，用开水浸泡，代茶饮用，每日多次。
- 薄荷叶茶：取半片薄荷叶，洗净，切碎，煮成水，代茶饮用。
- 玫瑰茶：将干玫瑰花蕾浸泡在沸水中，代替茶饮用。
- 何首乌茶：取何首乌20-30克，加适量水煎煮30分钟，趁热代茶饮用，每日数次，每日1剂。
- 葛根茶：取葛根30克，洗净，切片，煮水代茶饮用。
- 莲心茶：取莲心12克，用沸水浸泡后代茶饮。每日两次，早晚各一次。
如果能同时进行头部和足部按摩，效果会更好。
如何按摩头部
- 每天早、中、晚梳头三次。用适度的力度梳理头部各个区域，每次2-3分钟。
- 然后用双手像梳子一样，从额头到后颈按摩大脑，然后双手合十，用掌心的力量按压按摩大脑。
如何按摩脚
- 经常用手揉搓脚底，有补肾益智、调节能量、调节心肾功能的功效。
据 Dan Tri - NT 称
