治疗胃胀的好方法

胀气是一种胃部饱胀的感觉，常伴有腹痛。

胃胀主要是由肠易激综合征引起的——肠道不能足够快地消化食物——导致消化系统功能紊乱。

腹胀是一种常见的健康问题，可以通过散步、喝水等自然方法治疗……图片：互联网

据专家介绍，治疗腹胀除了使用药物外，还可以采用以下自然方法：

1.喝水

胃胀会引发疼痛，通常是由消化系统问题引起的。这种症状通常伴有便秘、间歇性排便以及肠道内形成气体。专家建议，为了减轻疼痛和便秘问题，每当感到腹胀和胀气时，都应该多喝水。

2. 步行

散步是一种自然的方法，被认为对减轻腹胀和胃痛非常有效。因为体力活动有助于释放消化系统内储存的空气。

但是，你必须要快，因为慢了就没有效果。

此外，为了避免腹胀问题，您应该养成每次饭后散步几分钟的习惯。

3. 饮用碳酸饮料

碳酸饮料，比如苏打水，其化学名称是二氧化碳，对缓解腹胀非常有帮助。每当你感到胃胀不适时，不妨喝点碳酸饮料。研究表明，二氧化碳可以释放胃中的气体，让你感觉更轻松，并显著减轻疼痛。

4.喝薄荷茶

薄荷对缓解腹胀和胃痛非常有效。为了达到最佳效果，最好的方法是喝加了薄荷的茶或碳酸饮料。除了薄荷，还有一些其他食物也有助于缓解胃胀，例如生姜、黑盐、柠檬汁……

5. 使用药物

如果采用上述自然方法后，腹胀仍未消退，则应使用助消化剂来解决问题。

注意：预防腹胀的一些常见措施包括细嚼慢咽，帮助胃肠轻松消化食物，从而减少胃中气体的形成。此外，健康饮食和规律运动也有助于增强消化系统和整体健康。

据 AloBacsi.vn 报道