因为睡过头，所以整天都很累
很多人以为关掉闹钟后再睡一会儿就能保持清醒，恢复精力，但这是一种不科学的做法。
为了获得更多精力，许多人会使用闹钟的“贪睡”模式，多睡5到10分钟。专家表示，这反而会让你更容易感到疲倦和困倦。
原因是闹钟之间的间隔太短，身体没有足够的时间进入更深的睡眠。
缺乏作息规律也会导致人体的生物钟与闹钟发生混淆。
行为科学家丹·艾瑞里 (Dan Ariely) 在《华尔街日报》的一篇建议专栏中写道：“将闹钟设置在你需要起床的准确时间。”
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闹钟响了就别睡懒觉了。图片：Rex Features。 |
“当你需要在早上7点起床时，很多人会把闹钟设得更早一些，比如早上6:40，然后选择几次‘贪睡’，直到早上7点，甚至7:15。然而，这种方法会阻止身体形成闹钟响了就必须起床的条件反射，”他说。
当我们有明确的作息时间，闹钟一响就起床时，身体通常运转得更好。
据VOV报道
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