2025年9月6日，星期六

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腹部脂肪

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3 lý do khiến cà phê là thức uống đốt mỡ bụng hàng đầu

咖啡是最佳腹部脂肪燃烧饮料的三个原因

将咖啡与均衡的饮食和积极的生活方式相结合，可以最大限度地减少腹部脂肪。

三个月素食主义和健身训练减掉6公斤脂肪
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46岁的美国男子本·劳埃（Ben Raue）每天主要吃豆类、燕麦和水果，并且锻炼强度不断增加。
5 种沙拉助您在春节后改善身材
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（Baonghean.vn）——将 5 种蔬菜、块茎、水果和豆类沙拉安排成一份合适的菜单，在连续多日吃了太多油炸和油腻食物后，你会惊讶地发现你的皮肤和身材得到了改善。
春节期间不想长肚子，你需要吃这 6 种食物
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（Baonghean.vn）——以下是一些春节期间应该多吃的低热量食物，可以有效安全地减少腹部脂肪，帮助您自信地迎接春节和春天。
体型揭示健康状况
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梨形身材表示脂肪集中在臀部和大腿；女性腰围达到88厘米、男性腰围达到100厘米以上则是腹部脂肪较多的标志。
增加下腹部肌肉质量的锻炼
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这些简单的练习将帮助您在短时间内减少下腹部脂肪并有效增加肌肉。
教练指导减少腹部脂肪的6种方法
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教练建议吃富含纤维的饮食，增加蛋白质，减少糖和兴奋剂的摄入。
跳绳7分钟有助于减少多余脂肪
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跳绳有助于减脂、强健肌肉，其效果与有氧运动一样好。每周练习3-4次，效果最佳。
每天10分钟6个动作，打造性感曲线
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每天花10分钟左右的时间进行锻炼，有助于女性拥有平坦的小腹和纤细的腰身。
8种可以“融化”腹部脂肪的食物
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杏仁、西瓜、豆类、芹菜、西红柿、鳄梨、苹果和黄瓜有助于减肥和减少腹部脂肪。
正确有效的5个减肚子脂肪动作指导
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如果平板支撑、抬腿、仰卧起坐和臀部扭转动作做得不正确，将会没有效果，并且会引起疼痛或受伤。
只需 10 分钟即可完成 4 个动作，打造紧实腹肌
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你做仰卧起坐，将腰部向左右倾斜，躺在地板上并将腿高高抬起，这将燃烧腹部和腰部周围多余的脂肪。
发现市场上非法销售的草药减肥药
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食品安全局（卫生部）表示，该机构发现两种产品在市场上“非法”销售，即减肥减脂草药丸和增肥美肤草药粉，因为这些产品从未获得符合食品安全法规的合格证书。
短期内减少腹部脂肪的4条黄金法则
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减少淀粉和糖的摄入并保持活跃是帮助减少腰部多余脂肪的基本原则。
两名在巴维被错误交换的男孩被送回了亲生父母身边。
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7月19日，Minh被送回亲生父母身边，但他却反应激烈，要跟随母亲Huong，让两个家庭感到尴尬。
懒女孩的8个瑜伽姿势可以燃烧腹部脂肪
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这些简单的瑜伽动作可以帮助您在家减肥并练出紧实的腹肌，即使您懒得锻炼。

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