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多余的脂肪

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Bài tập giúp bạn thoát tình trạng cằm đôi khó chịu

帮助你摆脱恼人的双下巴的练习

自拍时，你有没有发现双下巴？你可以用以下一些方法减少或消除下巴脂肪，比如运动和手术。

跳绳7分钟有助于减少多余脂肪
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跳绳有助于减脂、强健肌肉，其效果与有氧运动一样好。每周练习3-4次，效果最佳。
短期内减少腹部脂肪的4条黄金法则
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减少淀粉和糖的摄入并保持活跃是帮助减少腰部多余脂肪的基本原则。
6个原地动作，帮助甩掉全身多余脂肪
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只需配合以下5种舞蹈的慢跑动作，不到10分钟，就能拥有更紧实、更苗条的身材。
指压和按摩可以净化身体并去除多余脂肪
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指压和按摩是有效排毒和消除腹部脂肪的传统中医方法。
减肥时脂肪都去哪儿了？
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很多人以为减肥时减掉的多余脂肪会转化成能量，但事实是，它转化成了二氧化碳和水。
每天只需运动10分钟，就能消除全身多余脂肪
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花 10 分钟做一些有助于燃烧全身多余脂肪的运动，无需去健身房即可获得健美的身材。
帮助女性摆脱手臂多余脂肪的运动
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花10-15分钟做运动来锻炼手臂肌肉，这样你就可以自信地穿无袖衣服了。
活泼的舞蹈帮助女性燃烧全身多余脂肪
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据《美容秘诀》称，随着音乐进行活泼的舞蹈动作有助于保持身体灵活、燃烧大量卡路里并减少体内脂肪。
4个比慢跑更快燃脂的动作
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据《男性健康》报道，高强度练习跳跃和平板支撑动作有助于有效燃烧多余的脂肪。
懒女孩的4个动作消除腹部脂肪
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据《美容秘诀》介绍，桥式运动与踮脚尖相结合有助于燃烧腰部多余的脂肪，让你拥有紧实的腰身。
30秒帮办公室女性甩掉腹部赘肉
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据《女性健身》报道，这项短暂的锻炼将有助于燃烧腰部多余的脂肪。
7 个家庭练习帮助男性在春节期间保持灵活
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教练 Thanh Tung 指导男士进行 10 分钟的伸展运动，以改善体形、增强心血管健康、提高新陈代谢并减少多余脂肪。
练好这6个动作，春节期间就能想吃什么就吃什么。
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据《女性健身》报道，这是最有效的燃脂运动。
每天锻炼1分钟，打造平坦小腹
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据 Health+ 报道，简单的锻炼有助于紧实臀部、增强免疫系统以及紧实手臂和腿部。
5个“秘密”练习，消除臀部多余脂肪
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想要臀部变得纤细、圆润、紧致，唯一的方法就是进行有效的臀部锻炼。由于臀部是硬脂肪容易堆积的部位，因此很难像软脂肪部位那样去除脂肪，因此需要专门的臀部减脂方法。

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