寒冷季节，谨防体温过低

寒冷的冬季会引发人体一些疾病，包括体温过低。通常情况下，人体有适应周围温度变化的机制。然而，由于某些原因，体温会下降，从而引发一些风险。因此，天气寒冷时，有必要预防体温过低，以免对健康造成危害。



在寒冷的天气里，你需要穿暖和的衣服以防止体温过低。

原因

导致体温过低的风险有很多，例如：室内温度不够；营养摄入不足；饮酒过量；患有慢性心脏、肝脏或甲状腺疾病；患有传染病；某些药物的影响；长时间处于寒冷中；没有穿足够保暖的衣服；刚刚发生事故或落入水中；孤独或贫穷......

症状和风险

根据失热量，体温过低可能在几小时内发生。当身体体温过低时，患者会出现疲劳、嗜睡、精神错乱、言语不清、身体发冷、颤抖、手指脚趾苍白、活动困难、肌肉僵硬和身体发冷等症状。

如果体温过低较为严重，心率和呼吸会先加快，然后减慢。体温过低会影响大脑，患者难以应对危险情况，甚至可能陷入昏迷……最终导致死亡。因此，体温过低需要立即前往最近的医疗机构进行紧急救治，以避免可能发生的危险并发症。等待期间，应将患者安置在温暖、防风的地方；用普通毯子或电热毯温暖胸部、颈部、头部和腹股沟。注意不要抬高患者的双腿，因为抬高双腿会导致更多血液流向上半身，使腿部更加寒冷。

低温室

冬季，应密封导致热量流失和冷空气进入的缝隙，以控制房屋温度。关闭窗户和通风口。始终保持室内温度足够高。如果没有取暖设备，请穿着保暖衣物，例如毛衣。多穿几层衣服，不要太紧，以促进血液循环和通风。空气是很好的隔热材料。

在寒冷天气外出时，应穿着足够保暖的衣服：内层应选择吸湿性面料，例如丝绸；中层应选择保暖的羊毛衫；外层应兼具保暖性和防风防水性。此外，还应佩戴帽子、羊毛手套和口罩（遮住口鼻，防止通过呼吸散热）。如果衣服或身体被淋湿，应立即擦干并更换。湿衣服会导致身体大量散热。

你需要吃有营养的食物。冬天需要多吃东西来补充热量。喝温水，无论寒冷还是炎热，你的身体都需要足够的水分。

此外，避免饮酒过量，因为酒精会降低体温。很多时候，饮酒过量后，身体一开始只会升温一段时间，然后体温就会下降，让人感到寒冷。

根据科学与生活-NT