已有多起精神分裂症、精神障碍、抑郁症病例被确诊与频繁使用脸书（Facebook、Facebook）有关。

Facebook 成瘾者容易患抑郁症 - 图片：HUU KHOA

如果您尝试过减少 Facebook 的使用但没有成功，如果被禁止使用 Facebook 会感到不安，或者过度使用 Facebook 对您的生活、工作产生负面影响……那么您可能已经上瘾了！

无法访问 Facebook 导致抽搐

河内白梅医院精神卫生研究所近期收治的多例精神分裂症、精神障碍和抑郁症患者被发现频繁使用 Facebook，该研究所于 7 月 21 日下午就 Facebook 成瘾问题举行了新闻发布会。

经过精神疾病的成功治疗后，患者不再沉迷于Face。

据医生介绍，目前并不存在所谓的“脸瘾”这种疾病，因此也没有药物可以治疗。治疗仍然以心理治疗和针对伴随的精神疾病症状（如果有）的治疗为主。

白梅医院精神卫生研究所所长阮端方表示，三个月前，该院收治了一名男性患者（14岁，河内），由于其父母没收了他的手机，不让他上网，导致其出现分离性癫痫。

家人称，长期以来，他每天用手机浏览Facebook大约10个小时。每次放学回家，他都会跑到房间玩Facebook，不注意周围环境，导致学习成绩不佳，饮食和睡眠时间也受到影响。手机被没收后，他变得孤僻，经常癫痫发作。

当他去医院检查时，被诊断出患有分离性障碍，并出现幻听，迫使他经常玩Face。

在治疗了上述病症之后，我也不再沉迷于 Facebook。

脸部成瘾与低自尊有关

白梅医院精神卫生研究所理学硕士黎氏秋哈表示，河内一所重点大学曾有一名20岁左右的学生沉迷于社交网络和互联网，最终因抑郁症住院治疗。Facebook成瘾导致患者失眠，进而引发抑郁症，反之亦然。

这个问题还会形成一个“螺旋”，因为当滥用Face让人不在乎现实生活而只关心虚拟世界时，饮食失调、睡眠障碍……加剧精神症状。

哈博士表示，通过临床检查和大量研究，抑郁症、低自尊和Facebook成瘾之间似乎存在着某种联系。

原因是这类性格的人在现实生活中不敢表达自己，而经常把Face当作表达自己的场所，使用Face的频率较高。

但相反，Facebook是一个开放的网络，一个分享的地方，因此它吸引了性格外向的人。

Phuong 博士表示，Facebook 成瘾者通常是学生等年轻人，因为这个群体的心理状态并不稳定，他们很容易受到吸引和激动，同时他们无需担心生活，因此有很多“空闲”时间。

如何戒除毒瘾？

医生表示，目前对于使用Face的频率并没有一个具体的时间框架，但是如果你每天都使用Face，经常在没有网络或者被禁止的情况下使用Face，感到焦躁不安、身体不适，或者工作、学习的时候随时随地使用Face，使用Face影响了工作、学习的质量……那么你应该停止使用Face。

哈博士表示，Facebook 成瘾的后果是导致用户失眠、社交能力下降、因“虚拟”生活而减少现实关系、工作或学习成绩下降，并可能导致使用成瘾物质、兴奋剂……

然而，Facebook 成瘾与其他行为成瘾有相似的常见症状，因此不容易立即戒掉，而需要慢慢来，一点一点地减少和调整。

你可以安排一天中的具体活动，并严格遵守。具体来说，你应该明确每天使用 Facebook 的时间，并记录下来，以便更好地控制使用时间。

如果您发现很难减少使用 Facebook，您可以关闭您的帐户，删除您的账户，并寻找其他活动来填补您的空闲时间。

据TTO报道