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美味佳肴:3道菜让你清肝解压,睡个好觉,像二十多岁一样
肝火旺导致的失眠和烦躁可以通过健康饮食得到改善。推荐三道清肝明目、清热解暑、助眠的美味佳肴。
健康与美容
两种营养丰富的鱼有助于平静心灵、改善睡眠
鱼类是最健康的食物之一,因为它富含多种重要的营养成分。以下介绍两种营养丰富的鱼类,有助于平静心灵、改善睡眠。
减掉腹部脂肪的最佳运动是什么?
研究表明,腹部脂肪过多的人患心脏病和2型糖尿病的风险更高。那么,只锻炼腹肌真的能减少腹部脂肪吗?
遵循 3-2-1 规则,睡个好觉
睡眠心理学家推荐3-2-1呼吸法则,助您获得良好睡眠。如果您失眠,可以运用4-7-8呼吸法则,重新入睡。
每天早晨只要散步,你的心脏、肌肉和骨骼就会变得更强壮。
晨间散步对身心健康大有裨益。研究发现,快步走1小时可以延长2小时的寿命。
U70分享多年失眠后整晚睡好觉的秘诀
(Baonghean.vn)——多年来,失眠一直是陈清巴先生(65岁,太平市)的噩梦。然而,如今情况已不再如此,因为他找到了每晚都能睡个好觉的正确方法。
50多岁女导演克服压力失眠的秘诀
(Baonghean.vn)-“每当我精神压力大的时候,晚上就睡不着,只能睡1-2个小时。早上醒来,我的脑袋嗡嗡作响,疲惫不堪,烦躁不安,根本没有精力去为客户提供建议。” 哈美贸易股份公司董事武金莎女士说道。
姜黄的最佳保健方法
DNUM_BBZADZCACE 17:09
姜黄有很多健康益处。但是如何使用姜黄才能达到最佳效果呢?
Tam Binh Pharmaceuticals 推出针对失眠症患者的新产品
DNUM_BHZABZCACE 10:18
(Baonghean.vn)—— 继承和弘扬传统医药精髓并结合现代精华,Tam Binh 制药公司推出了 Tam Binh An Than Ngu Ngon——一种帮助您轻松入睡并睡个好觉的产品。
帮助寒热体质者每晚睡个好觉的简单措施
DNUM_BBZAJZCACD 20:00
寒性体质的人往往怕冷,热性体质的人往往怕热。因此,日常生活起居,尤其是睡眠习惯,需要特别注意,以改善健康。
关于 Hoa Minzy 美丽妹妹(曾为 Kinh Hong 女士)鲜为人知的事实
DNUM_BFZAGZCACC 07:06
歌手花敏姿的姐姐是主持人阮恒,她曾是京红女士,深受观众喜爱。与感情坎坷的妹妹相比,主持人阮恒的婚姻生活令人羡慕。
如果你停止喝酒,你的身体将会发生10个意想不到的变化
DNUM_DAZAIZCABJ 21:54
事实上,停止喝酒之后,身体发生的变化可能超乎你的想象。
婴儿 Binh An 出院后在患癌症的母亲怀里安然入睡
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因患癌症而采取坐位剖腹产的阮氏莲女士,怀着她认为不可能的喜悦,迎接了自己2.4公斤重的男婴回家。
天气太热时,5 个小贴士助你睡个好觉
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热空气让人大量出汗。这在我们晚上入睡时尤其令人烦恼。
关掉wifi,放下手机,才能睡得更好
DNUM_CBZBCZCABI 21:00
并不是每个人都知道如何睡个好觉并保持健康。
3个瑜伽动作助你睡眠
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花10分钟冥想,轻轻呼吸并练习伸展姿势,您就会轻松进入深度睡眠。
惩治
DNUM_CFZBAZCABI 09:13
(Baonghean.vn)——上周,两项处罚决定在互联网上引起轩然大波:一名芹苴市的工人因到柜台将 100 美元兑换成越南货币而被罚款 9000 万越南盾,一名妇女因在会议期间向一名代表扔凉鞋而被罚款 75 万越南盾!
适当冥想,获得良好而深度的睡眠
DNUM_CHZAJZCABI 20:21
冥想并不能直接让你变得更美丽,但它是一种帮助统一你的能量和精神的方法,产生更多的能量来消除忧虑和焦虑,从而帮助你睡得更好、更深。
每天慢跑对身体的好处
DNUM_CFZAJZCABI 15:56
每天花大约15至30分钟慢跑可以帮助您快乐、乐观地生活,并预防许多与心脏和关节有关的疾病。
3种零食助你睡眠
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酸奶、香蕉和饼干是营养丰富的深夜零食,可以帮助您睡个好觉。
人一天应该睡几个小时才对心脏有益?
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一项研究发现,每晚睡六到八个小时对心脏最有益。
降噪耳机帮助用户睡得好
DNUM_CFZAIZCABI 21:21
这家芬兰公司生产的无线耳机可以阻挡低于 40 分贝的噪音,电池寿命为 50 小时。
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