健康
戒烟，唤醒身体里的青春活力
每吸一口烟，都是在偷走你的青春。戒烟后，你的身体会开启一段奇妙的再生之旅：心率恢复正常，呼吸变得轻松，皮肤容光焕发，味觉也重新觉醒……戒烟不仅仅是戒掉一个习惯，更是唤醒沉睡在每个细胞中的青春活力。
即时益处：
吸烟时出现的异常高心率和血压，如果戒烟，就会恢复正常。几个小时内，血液中的一氧化碳含量也会开始下降。（一氧化碳会降低血液携氧能力。）
- 几周之内，戒烟者的健康状况就会改善：痰液减少，不再像以前那样咳嗽或喘息。
- 戒烟几个月后，人们的肺功能就能得到显著改善。
戒烟几年后，人们患癌症、心脏病和其他慢性疾病的风险会比继续吸烟的人低。
此外，戒烟者嗅觉会得到改善，食欲也会更好。
长期效益：
戒烟可以降低患癌症以及许多其他由吸烟引起的疾病的风险，例如心脏病和慢性阻塞性肺病（COPD）。调查数据显示，无论年龄大小，戒烟者死于吸烟相关疾病的可能性都低于继续吸烟者。
- 40 岁之前戒烟的人，因吸烟相关疾病过早死亡的风险降低约 90%；45 岁至 54 岁之间戒烟的人，过早死亡的几率降低约三分之二。
无论年龄大小，戒烟者与继续吸烟者相比，预期寿命均有显著延长。25至34岁戒烟者平均寿命延长约10年；35至44岁戒烟者平均寿命延长约9年；45至54岁戒烟者平均寿命延长约6年；55至64岁戒烟者平均寿命延长约4年。
戒烟能降低患癌风险吗？当然可以。戒烟能降低死于癌症的风险。虽然戒烟永远不晚，但年轻时戒烟益处更大。
吸烟导致的早逝和罹患癌症的风险取决于多种因素，包括吸烟年限、每日吸烟量、开始吸烟的年龄以及戒烟时是否已感染病毒。对于已患癌症的人来说，戒烟可以降低罹患第二种癌症的风险。
坚持不懈，永不放弃：必须承认，没有人第一次就能成功戒烟。每次失败，不要太沮丧，要保持韧性，要知道那些成功戒烟的人之前也经历过多次失败。
