戒烟有很多好处

戒烟的直接好处：

吸烟时异常高的心率和血压如果戒烟就会恢复正常。卷烟几小时内，血液中的一氧化碳含量开始下降。（一氧化碳会降低血液携氧的能力。）

几周之内，戒烟者的健康状况卷烟会有所改善，如：痰少，不再像平常一样咳嗽或喘息。

戒烟几个月后，人们就能看到肺功能明显改善。

戒烟几年后，人们患癌症、心脏病和其他慢性病的风险就会比继续吸烟时降低。

此外，戒烟的人嗅觉会改善，食欲也会更好。

戒烟的长期益处：

戒烟可以降低患癌症以及许多其他由吸烟引起的疾病（例如心脏病和慢性阻塞性肺病）的风险。调查数据显示，无论年龄大小，戒烟者死于吸烟相关疾病的可能性都低于继续吸烟者。

40岁之前戒烟的人因吸烟相关疾病而过早死亡的风险降低约90％，而45岁至54岁之间戒烟的人因吸烟相关疾病而过早死亡的风险降低约三分之二。

无论年龄大小，戒烟者与继续吸烟者相比，预期寿命都有显著延长。25 至 34 岁之间戒烟的人可多活约 10 年；35 至 44 岁之间戒烟的人可多活约 9 年；45 至 54 岁之间戒烟的人可多活约 6 年；55 至 64 岁之间戒烟的人可多活约 4 年。

戒烟能降低患癌风险吗？当然。戒烟能降低死于癌症的风险。虽然戒烟永远不会太晚，但更早戒烟的益处更大。

吸烟导致早逝和患癌的风险取决于许多因素，包括吸烟年限、每日吸烟量、开始吸烟的年龄以及戒烟时是否感染。对于已患癌症的人来说，戒烟可以降低患上第二种癌症的风险。

坚持不懈，永不放弃：必须承认，没有人能一次性戒烟成功。每次失败时，不要太失望，要保持韧性，要明白那些成功戒烟的人也经历过多次失败。