心肌梗死：病因与预防

（Baonghean.vn）- 心肌梗塞是指由于供血动脉长期阻塞导致心肌缺血，从而引起心肌部分坏死的现象。

心肌梗塞的原因：

常见原因：

• 冠状动脉因动脉粥样硬化而变窄的区域出现血栓。

• 动脉粥样硬化斑块的冠状动脉内膜下出血。

• 有些心肌梗死并非由造影片上显示的明显冠状动脉阻塞引起。科学家将其解释为冠状动脉长时间痉挛、血栓快速脱落或冠状动脉微循环疾病。有时，心肌梗死是由于冠状动脉造影不当或造影片评估不准确造成的。

动脉粥样硬化斑块形成是心肌梗塞的主要原因。

罕见原因：

• 由于远处栓塞导致的冠状动脉阻塞（感染性心内膜炎、二尖瓣狭窄）。

• 由于主动脉病变（主要由梅毒或动脉粥样硬化引起）导致冠状动脉开口变窄。

• 自身免疫性疾病中的血管炎、冠状动脉畸形、心脏创伤。

容易引发心肌梗塞（容易引发动脉硬化的疾病）的因素：

• 血压疾病。

• 外科手术。

• 心动过速、完全心律失常。

• 心脏瓣膜和心肌疾病。

• 糖尿病。

• 红细胞增多症。

• 消化性溃疡和胆道疾病

疾病诱发因素：

• 异常劳累，情绪强烈。

• 胸部创伤、休克。

• 突然心跳加速，大量出血。

• 吸烟。

• 总是导致神经紧张的工作

如何预防心肌梗塞：

1. 不要吸烟

如果你不吸烟，千万不要开始。戒烟是保持健康、预防心脏病、肺癌和其他许多严重疾病的最佳方法。

2. 保持健康体重

体重增加会导致血液中胆固醇水平升高，从而引发许多危险的疾病，尤其是心脏病。因此，保持合适的体重至关重要。如果您超重，请制定减肥计划，以保持心脏健康，预防心脏病和其他多种疾病。

3.合理饮食，减少油腻食物

随着年龄的增长，血脂往往会升高。低脂肪和低胆固醇饮食有助于预防这一过程。以下饮食有助于预防心脏病：

- 控制每天吃的食物种类和数量。

- 一天内不宜吃太多的肉、鱼和家禽。

- 每天仅需使用 5 - 8 茶匙油或脂肪来准备食物。

- 尽量使用少量或不含脂肪的食物，如煮、焯，并限制油炸食品。

- 不要吃动物内脏，如肝脏、脑、肾、心脏……

- 你应该多吃蔬菜和水果。

4. 经常锻炼

定期锻炼有助于预防心脏病发作，保持健康。无论您选择哪种锻炼方式，都是必要的，也是值得推荐的。尽量每周锻炼3-4次，每次30-60分钟。

尤其是如果你是中年或老年人，并且患有心脏病或其他疾病，在锻炼之前最好咨询医生。

5.避免压力

压力会损害心脏，或增加患其他多种疾病的风险，所以要采取措施。在工作时间、晚上和休息日放松一下。这是预防心脏病的好方法。

6.限制饮酒

一些研究表明，适量饮酒（每天1-2杯）有助于保护心脏，预防心脏病发作。然而，过量饮酒则会损害身体。过量饮酒会导致血压升高、体重增加、血液甘油三酯升高，并可能导致心律失常，从而容易引发心脏病。

7. 定期健康检查

定期健康检查非常重要，特别是对于有高血压、高胆固醇、糖尿病或有心脏病家族史等风险因素的人。

庆志

（合成的）