Sunday, September 28, 2025

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Chế độ ăn uống cho người bị táo bón

便秘患者的饮食

便秘的常见原因之一是不健康的生活方式和饮食习惯。因此，当便秘时，患者应该做的重要事情就是调整饮食。

节后“清肠”排毒的5种食物

（Baonghean.vn）—— 假期期间，很多人突然养成了暴饮暴食、失去控制的习惯，导致多余的食物和旧食物中的毒素在肠道中越积越多。为了减轻消化系统的负担，请参考以下一些有助于清洁肠道、清除体内多余脂肪和毒素的菜肴。
每天练习20分钟抬腿运动，你的身体会发生巨大变化

每天只需 20 分钟的锻炼就可以帮助您摆脱疲劳并显著改善您的情绪。

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