无需药物即可降低血压的方法

DNUM_AGZAFZCABH 06:52

在现代生活中,高血压是一种危险的疾病。高血压很容易引发危险的并发症,例如中风、心脏病发作、心力衰竭、肾衰竭……以下是一些有助于降低血压的自然方法。

Cà chua không chỉ cung cấp cho bạn các vitamin cần thiết như vitamin E; chúng cũng chứa chất lycopene, chất chống oxy hoá ngăn ngừa sự hình thành các axit béo trong các động mạch, đây là nguyên nhân chính gây tăng huyết áp. Bạn có thể ăn sống hoặc uống một cốc  nước ép cà chua để chống lại vấn đề này.
番茄它们不仅能提供维生素E等必需维生素,还富含番茄红素,这种抗氧化剂能防止动脉中脂肪酸的形成,而脂肪酸是导致高血压的主要原因。你可以生吃番茄,或者喝一杯番茄汁来解决这个问题。
Củ cải đường cung cấp một nguồn nitrat lớn. Những chất nitrat này làm giảm huyết áp bằng cách làm giãn mạch (giãn mạch động mạch). Chúng ta có thể cho chúng vào trong món salad và thưởng thức.
甜菜富含硝酸盐。这些硝酸盐通过扩张血管(动脉血管扩张)来降低血压。我们可以把它们加到沙拉里享用。
Giảm tiêu thụ muối sẽ là một chặng đường dài để đối phó với cao huyết áp. Có thể bạn sẽ ghét điều này nhưng nó sẽ có kết quả tốt. Hơn nữa, cũng cần phải tránh xa thực phẩm chế biến và đóng gói. Hầu như tất cả các loại thực phẩm này đều có lượng muối rất lớn.
减少盐的摄入量对抗高血压大有裨益。你可能讨厌它,但它会带来回报。另外,远离加工和包装食品。几乎所有这些食物都含有大量的盐。
Tỏi là một phương thuốc tốt nếu bạn đang bị cao huyết áp. Tỏi là thuốc chống lợi niệu, nó giúp đẩy natri từ máu vào thận. Đó là một quá trình trong việc
如果你患有高血压,大蒜是一种很好的治疗方法。大蒜具有抗利尿作用,它有助于将血液中的钠输送到肾脏。这是一个降低血压的过程。
Uống nước: Nước lọc tinh khiết là một trong những lựa chọn đơn giản nhất, rẻ nhất, có lợi cho sức khỏe nhất và hiệu quả nhất trong điều trị cao huyết áp. Sự mất nước mãn tính khiến mạch máu bị co khít lại, tim sẽ phải làm việc nhiều hơn và kết quả là tăng vọt huyết áp. Do vậy, cần bổ sung nước đầy đủ. Hầu hết chúng ta đều nghe rằng nên uống 8 cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng nước vào trong cơ thể phải tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể.
饮用水:纯净水是治疗高血压最简单、最便宜、最健康、最有效的选择之一。慢性脱水会导致血管收缩,加重心脏负担,导致血压飙升。因此,保持水分充足至关重要。我们大多数人都听说过每天应该喝八杯水。然而,实际饮水量取决于我们的体重。
Chuối là những thực phẩm ngon và rẻ tiền giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên. Khi chuối được nạp với khoáng chất và kali, chúng sẽ giúp cơ thể hoạt động đúng cách. Vì vậy, hãy cố gắng ăn chuối để hạ huyết áp một cách tự nhiên.
香蕉香蕉美味又便宜,有助于自然降低血压。香蕉富含矿物质和钾,有助于维持身体正常运作。所以,不妨试试吃香蕉来自然降低血压。
Sôcôla đen được làm từ hạt cacao và chứa nhiều chất chống oxy hoá, bao gồm polyphenol, flavonoid, catechins, vv. Hơn nữa, nó chứa một lượng flavanols, có khả năng làm giảm huyết áp xuống một lượng đáng kể.
黑巧克力由可可豆制成,富含多种抗氧化剂,包括多酚、黄酮类化合物、儿茶素……此外,它还含有大量的黄烷醇,可以显著降低血压。科学家发现,黑巧克力中含有的黄烷醇可以使血管更有弹性。一项研究表明,每天食用巧克力的患者中,18%的人血压得到了有效降低。

据VOV报道

相关新闻

特色义安报纸

最新的

x
无需药物即可降低血压的方法
供电内容管理系统- 产品