起床后应避免做的事情

睡眠后，身体会流失大量水分，此时应补充水分，避免喝咖啡或含咖啡因的饮料。

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除了喝水之外，你还需要避免刚起床后的以下习惯，因为它们会极大地影响你的思想、身体和灵魂，以及你白天的工作效率，boldsky 说。

起床后立即锻炼

赶紧起床，开始锻炼吧。这对你的身体弊大于利。去健身房之前，最好先补充一些能量。

不吃早餐

你可能已经听过无数遍了，早餐确实是一天中最重要的一餐。不吃早餐可能会导致一系列原本可以避免的健康问题。

不要吃蛋白质

记得在早餐中添加一些蛋白质，因为它有助于维持肌肉质量并全天分配蛋白质。

不要喝水

起床后，需要立即喝水。在7到8个小时的睡眠中，身体流失了大量水分。因此，水对于清除体内累积的毒素和净化身体至关重要。

立即喝咖啡

一项研究表明，人体在上午8点到9点之间会产生大量的压力荷尔蒙皮质醇。这段时间喝咖啡会迫使身体在早上产生更多的皮质醇。这种荷尔蒙能帮助你一整天保持活力和精力充沛。然而，它在晚上会完全影响身体。

根据TNO