起床后应避免做的事情
睡眠后,身体会流失大量水分,此时应补充水分,避免喝咖啡或含咖啡因的饮料。
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照片:Shutterstock |
除了喝水之外,你还需要避免刚起床后的以下习惯,因为它们会极大地影响你的思想、身体和灵魂,以及你白天的工作效率,boldsky 说。
起床后立即锻炼
赶紧起床,开始锻炼吧。这对你的身体弊大于利。去健身房前补充能量是个好主意。
不吃早餐
你可能已经听过无数遍了,早餐确实是一天中最重要的一餐。不吃早餐可能会导致一系列原本可以避免的健康问题。
不含蛋白质
记得在早餐中添加一些蛋白质,因为它有助于维持肌肉质量并全天分配蛋白质。
不要喝水
起床后,需要立即喝水。在7到8个小时的睡眠中,身体流失了大量水分。因此,水对于清除体内累积的毒素和净化身体至关重要。
立即喝咖啡
一项研究表明,人体在上午8点到9点之间会产生大量的压力荷尔蒙皮质醇。这段时间喝咖啡会迫使你的身体在早上产生更多的皮质醇。这种荷尔蒙能帮助你一整天保持活力和精力充沛。然而,它在晚上会完全影响你的身体。
据TNO
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