寒冷天气常见的健康误区

冷空气会让你感冒

最后要记住的是，让你生病的不是感冒，而是你不洗手就触摸鼻子、嘴巴或眼睛后进入你体内的病菌、细菌和病毒。

喝点葡萄酒暖暖身子

饮酒可能会让你感觉更热，但实际上它会降低你的体温。酒精会扩张你的血管，使温暖的血液更接近你的皮肤表面。这会让你感觉热，但只会持续几秒钟。由于血液从你的内脏器官转移，你的体温会下降。

冬天无需涂防晒霜

不涂防晒霜是个大错误。人们没有意识到，在寒冷的月份里，他们的皮肤仍然面临紫外线的威胁。事实上，一年365天，这种风险都是一样的。紫外线可以穿透云层，轻松到达皮肤。

不要在寒冷的天气里锻炼。

在寒冷的天气里锻炼比在温暖的天气里锻炼更有益处。寒冷的天气里，身体需要更加卖力地工作，这会提高新陈代谢，燃烧更多卡路里。运动还能释放内啡肽，改善情绪，因此冬季户外运动有助于对抗季节性情感障碍（SAD），也就是俗称的冬季抑郁症。

过敏会在冬天消失

感冒通常伴有打喷嚏和流鼻涕，但这些症状也可能由过敏引起。尘螨、霉菌或动物皮屑仍然是一个问题，因为在寒冷的天气里，这些害虫往往会更多地待在室内，而关闭的窗户会导致空气质量不佳。过敏症状可能类似于持续存在的鼻窦感染。

寒冷导致脱发

寒冷的气温并不一定意味着脱发增多。寒冷的天气实际上会增加毛发的数量。就像狗狗在冬天会长出更浓密的毛发一样，人们也会注意到，在寒冷的天气里，它们会长出更多的毛发来保暖。

缺乏阳光是冬季抑郁症的根源

您可能患有季节性情感障碍 (SAD)。在某些情况下，缺乏阳光会导致大脑产生较少的血清素，从而引发 SAD。“冬季抑郁症”的症状包括持续感到疲倦、精力不足、体重增加以及注意力不集中。

头部是热量散失最多的地方。

人们一直认为头部是散热最多的地方，但研究表明，在寒冷天气赤身裸体时，通过头部散失的热量仅占身体热量的10%左右。

女性冬季体重通常会增加 5 公斤

假期里唯一会伤害身体的方法就是不去锻炼。无论男女，这都是如此。不运动、整天窝在沙发上吃零食的人冬天会发胖。人们在寒冷的季节通常会增加1到2磅（约4.5到1.8公斤）。问题是，天气转暖后，大多数人减掉的体重并没有减少，体重反而不断反弹。

维生素C可治愈感冒

这话只对了一半。维生素C具有强大的抗病毒特性，研究表明，如果摄入足够的维生素C，可以缩短大多数感冒和流感的严重程度和持续时间。富含维生素C的食物有助于增强免疫系统，保护你免受疾病侵害。

发烧时要吃东西，感冒时要禁食。

我不知道有哪个医生会告诉你生病时不要吃东西。你的身体正在努力恢复健康，需要尽可能多地获取能量——但要来自良好的来源。你的身体需要正确的营养成分来抵抗疾病，增强免疫系统，而不是摄入更多的卡路里。多喝水，健康饮食。