冬季出行注意事项

皮肤

一定要带手套、围巾、毛线帽（最好带耳罩）、保暖的衣服、袜子……围巾是必不可少的，因为如果不注意脖子的保暖，很容易感冒。

- 旅行行李中不可缺少保暖衣物：建议穿着紧身长袖T恤保暖，并搭配毛衣、皮夹克或风衣，或外套以防雨淋。衣物颜色宜深，以免弄脏衣服，并有助于身体吸收更多热量。

女生应限制穿短裙。衣服颜色应选择深色，以免弄脏，并帮助身体吸收更多热量。

- 鞋子：您应该选择柔软且适合长时间步行的鞋子。尽量避免穿高跟鞋，因为它们会伤脚，而且容易打滑。请携带两双鞋子：一双防水的，用于雨天；另一双凉爽的，用于晴天步行。

您应该穿至少能盖住脚踝的靴子，并配有保暖的内衬。鞋底防滑。

- 不要穿太多袜子，否则会束缚双脚，活动不便。冬季最好选择厚实蓬松、脚底较厚的羊毛袜。袜子最好选择高筒袜，尽可能长及膝盖。

- 不要忘记带一条温暖的围巾和一顶遮住耳朵的温暖帽子。

对于女性来说，围巾有很多用途，白天可以作为温暖的围巾，晚上可以作为像衬衫一样的时尚围巾，可以用作腰带，也可以以多种方式包裹以保暖和看起来时尚。

- 戴口罩也是保持鼻子和嘴巴温暖的一种方法。

包含的配件

寒冷季节的旅行与夏季不同，最好轻装出行，尽量少带行李，不要携带贵重物品或昂贵的珠宝，因为它们可能是不必要的，而且很容易丢失。

旅行时，应将行李箱、衣物等不必要的物品留在酒店或汽车旅馆。背包里只带一些钱和其他物品。

你应该带一些药物，比如感冒药、发烧药、流感药、头痛药、精油、姜油等。再带几袋姜茶，别忘了带水。

寒冷的冬季常常伴随着雨水，所以您也应该准备一把雨伞或雨衣，以防突如其来的雨水。

注意：户外请勿涂抹精油，以免体温快速流失。如遇感冒，请用热毛巾擦拭面部、颈部、手脚。请务必携带医生处方中正在服用的药物。

当你到达一个太冷的地方时，不应该喝冷水，因为它会迅速降低你的体温。如果可以的话，买一个可以长时间保存热水的小巧旅行保温瓶。此外，在走了一天的路之后，你可能会感到寒冷疲惫，这时应该将双脚浸泡在温水中约10分钟，以帮助血管循环，你也会感觉更舒服。

- 寒冷干燥的气候会使皮肤变得干燥皲裂，引起不适，尤其是嘴唇，因此女性出门前应涂抹护手霜和润肤露。同时，上妆前应涂抹面部乳液和保湿霜，并涂抹润唇膏，防止嘴唇皲裂……

搬家、运输工具

前往北方山区的交通工具主要有三种：汽车、火车和摩托车。其中，摩托车最受年轻人欢迎，因为价格便宜、灵活，而且可以随时停车拍照。

然而，北方冬季气候通常非常寒冷，经常出现浓雾，甚至冰雪天气。因此，骑摩托车长途旅行相当危险。为了确保安全，您应该选择汽车和火车。如果您在春节前后或节假日出行，最好提前预订火车票和汽车票，以免车票售罄。

其他一些说明

- 游客在探索新地方时，想要了解和品尝当地特色美食是可以理解的。但是，也要注意选择易于消化、能为身体提供充足能量的食物。避免食用生冷食物，以免中毒或腹泻。

一定要吃热食。饭菜中加一点辣椒、胡椒或大蒜有助于消化，提高体温，并在使用其他水源或食用不常见的食物时预防腹泻。注意，不要吃太多生冷食物。按时进食和饮水，以免影响胃部。

- 天气寒冷时，不要用太热的水洗澡或洗头，因为这会使头皮变得干燥。

晚上睡觉时，应在卧室里放一杯水或一碗水，以增加房间湿度，避免暖气系统使空气干燥而醒来时流鼻血。外出时，应背一个小背包，携带必需品，不要使用手提包，这样可以腾出双手，避免遗忘或掉落。如果使用单肩包，应斜挎在身上，并始终将包放在身前。

寒冷季节旅游，应选择辛辣的菜肴或含有姜、辣椒、胡椒、大蒜等辛辣调料的菜肴，为身体产生热量，预防感冒。

如果山区没有海鲜，可以选择具有温热性质的新鲜蔬菜，如：薄荷、胡萝卜、鱼薄荷、人参、洋葱、红葱、柠檬罗勒、罗勒、越南香蜂草、越南香菜、艾蒿、姜黄、越南香菜、柠檬草、紫苏、韭菜等，这些蔬菜也有提高体温的作用。