驾驶时保持警惕的技巧

1. 上路前小睡一会儿

每次出行前睡个好觉，都能为驾驶提供充足的能量。因此，如果您准备长途驾驶，无论白天还是晚上，都应该在出发前小睡15到20分钟。

2. 服用维生素

据健康专家称，维生素B和C有助于为身体提供能量。因此，饭后服用维生素片有助于保持清醒，以便开车。但是，服用维生素前应咨询医生。开车前绝对不要服用兴奋剂或酒精。

司机需要记住一些技巧，以便在驾驶时保持警惕。插图：互联网

3.嚼口香糖，喝咖啡

开车时，当你感到困倦时，你应该喝点咖啡或水……这将帮助你保持清醒，继续开车。

此外，当你感到困倦时，应该嚼一些口香糖来保持身体的活跃，从而帮助你的大脑忘记困倦和瞌睡的感觉，帮助你保持清醒，专注于驾驶。

4. 听音乐、收听广播频道……

如今，大多数汽车都配备了可连接USB、收音机等设备的娱乐系统。为了避免驾驶时犯困，驾驶员应该使用这些功能。您可以听一些轻快的音乐，将扬声器音量调到足以让您保持清醒的程度。偶尔切换一下娱乐节目和广播频道……这会吸引注意力，帮助您避免犯困。

注意，避免听轻柔、悦耳的音乐，因为这很容易适得其反，让你比什么都不听更困。

5. 准备饮料和小吃

夜间驾驶很容易让人感到疲劳，精力耗尽，甚至昏昏欲睡。因此，出发前，您应该在车里准备一些饮料和零食，以备不时之需。专家指出，低于100卡路里的零食就能提供足够的营养，帮助身体保持清醒。切勿食用高脂肪、高盐、高糖的食物……这些食物很容易让驾驶员感到饱腹和疲劳。

6. 偶尔摇下车窗

外面的强风能帮助你保持清醒，避免困倦。所以，如果你感到疲倦，可以打开车窗，让外面的空气吹进车里几分钟。除了带来凉爽的感觉外，它还能产生很大的环境噪音，帮助你保持清醒。

7.停车休息

开车时，如果感到太累或困倦，不要继续开车。相反，你应该把车停在安全的地方，小睡一会儿以保持清醒。你应该随身携带反光标志，以便在不得不将车停在路边时使用。继续上路之前，你应该打开车门，走到外面，做一些促进血液循环、清醒头脑的运动，然后再开车。

除了上述技巧外，一些方法，例如与同行者聊天、跟着娱乐系统的歌曲一起唱歌、或在驾驶时进行一些刺激心理活动的小活动……也是经验丰富的司机在长途驾驶时保持警觉性、防止困倦的方法。