易中风的人常有这9个坏习惯
中风是一种危险的疾病,且有增多趋势和年轻化。医生指出,易患中风的人常有这9个习惯。
据搜狐报道,中风并非中老年人的专利,如今年轻人的中风发病率也很高。中风又被称为“脑血管意外”。
9个容易导致中风的坏习惯很多人都有
以下是很多人都有的容易导致中风的不良习惯。
熬夜
熬夜时,心脏和脑血管的生物钟被打乱,导致身体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,引起血管收缩,血液循环不畅,增加中风的风险。
疲惫且有压力
过度的身体疲劳和精神压力容易引发心脑血管疾病。现代社会,工作和生活的双重压力,每天都会产生负能量,导致精神压力增大。当压力和疲劳积累到一定程度,就容易生病。
情绪过度激动
武汉大学人民医院中医科主任宋恩锋2019年接受《健康时报》采访时表示,生气会引起交感神经兴奋,血压升高,心率加快,增加心脑负担,容易导致突发性中风。

懒得喝水
不爱喝水的人,身体容易脱水,血液容易变稠,增加血管堵塞的风险。尤其夏天容易出汗,身体脱水严重。
不要等到口渴才喝水。在床边放一杯水,睡前半小时和早上醒来时喝几口。
吃得太咸
高盐饮食是高血压和中风的主要危险因素之一。此外,高糖、高脂饮食也不利于血管健康。
应限制食用过多的动物脂肪和高胆固醇的食物,如肥肉、动物脑、肝脏和鱼子。
抽烟
吸烟可使缺血性中风的风险增加90%,并使蛛网膜下腔出血的风险增加近一倍。
喜欢喝酒
研究表明,与少量饮酒或不饮酒的人相比,重度饮酒者中风的风险高出22%。避免中风最安全的方法就是拒绝饮酒。
坐得太久,运动不足
每天长时间坐着会让人体重增加,血液循环减慢,从而增加患心脑血管疾病的风险。
刚开始运动时,要循序渐进,根据自己的体力适度调整运动强度。很多人往往懒得运动,突然加大运动强度容易使身体超负荷,造成大脑缺氧、急性缺血,容易引发中风。
腹部脂肪
腹部脂肪堆积有害健康。肥胖不仅会增加心血管疾病的风险,还会增加患癌症的风险。根据建议,男性腰围不应超过90厘米,女性不应超过85厘米。
通过“BE FAST”规则及早发现中风迹象
越南血管疾病协会会员 Doan Du Manh 医生指出如何通过“BE FAST”规则识别中风的早期迹象,具体如下:
B(余额):描述患者突然失去平衡、头晕、剧烈头痛和失去协调能力时的症状。
E(视力):表示患者视力模糊(弱视)或一只或两只眼睛完全失明。
F(面部):描述面部变化,患者可能出现瘫痪、嘴巴歪斜和人中偏位(连接鼻下点和上唇的部分),当患者张大嘴巴微笑时表现得最为明显。
A(手臂-手臂):患者难以或无法移动手臂或腿部,或身体一侧麻木。确认这一点的最快方法是让患者同时抬起双臂并保持不动。
S(语音-声音):患者说话困难、发音不清、吐字不清或说话含糊不清。您可以要求疑似中风患者重复您刚才说的一句话来检查。
T(时间):当突然出现上述症状时,应迅速拨打115或将患者送往最近的医疗机构,以便及时进行急救。