早上容易养成的致命习惯

不吃早餐、喝盐水、洗头……每天早上的习惯，都会让我们“自杀”。

清晨洗头很容易引起头痛。

中医认为，早上最好不要洗头，尤其是在冬天。由于生活忙碌，很多人经常湿着头发出门，很容易引发感冒。

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轻度病例可引起头痛，重度病例可导致肌肉酸痛。年轻人最好在晚上洗头，但不要在睡觉前洗头。出门前让头发干燥。老年人应在中午洗头。

喝盐水

很多人以为早上喝盐水对身体有好处，所以每天早上起床就喝盐水，这种观念其实是错误的。

喝盐水对健康有益，这没错，因为在夏天喝盐水可以防止身体脱水。但是，如果一大早就喝盐水，就不建议了，因为会对健康造成很大的影响。

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生理学家表示，深度睡眠时身体会流失大量水分。早上醒来，多喝水有助于清理肠道。但如果喝盐水，嘴巴就会干燥。

而且刚睡醒时人体的血压比正常人要高，所以对于高血压的人来说，喝盐水会有危险。

不吃早餐

经过一夜的睡眠，身体需要做好充分的准备，开始新一天的工作和学习。因此，需要补充足够的营养素，以满足身体一天的消耗。如果不吃早餐，对身体会有很多风险。

不吃早餐的习惯可能很危险。

不吃早餐会导致低血糖。经过一夜的睡眠，体内的营养物质已经完全消耗，因此此时的血糖水平相对较低。如果不吃早餐，血糖水平会持续下降，导致面色苍白、四肢无力、面容萎靡，甚至可能引发低血糖休克。

不吃早餐会严重影响我们的记忆力。专家介绍，大脑的能量来源于葡萄糖，而葡萄糖只能在肝脏和肾脏中积累，并且只能储存八个小时。如果早上不吃早餐，会导致大脑能量不足，从而引发记忆力下降。

不吃早餐易患胆结石。早晨胃部空空时，胆汁中胆固醇饱和度较高，吃早餐有助于胆囊分泌胆汁。英国学者对患有胆结石的女性进行调查后发现，大多数胆结石患者长期不吃早餐。

因此，我们不仅要吃早餐，还要注意早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜。”每天吃早餐，是延长寿命的重要方法之一。

据 Gia dinh.net 报道