有助于延长设备电池寿命的简单习惯

你的手机电池是否感觉比平时耗电更快，即使你像往常一样使用？或者，你以前能用一整天的笔记本电脑现在只能用几个小时？这可能表明你的电池充电次数过多，而充电次数是任何电子设备寿命中一个无声却至关重要的因素。

每次给电池充电和放电，即使不一定是从 100% 到 0%，您的设备都会记录一个充电周期。例如，如果某天用掉了 50% 的电量，然后重新充满，第二天又用掉了 50%，就算是一个完整的充电周期。随着时间的推移，这些充电周期会累积起来，逐渐降低电池的蓄电量能力。

充电周期：衡量电池健康状况的指标

所有可充电电池，从智能手机到笔记本电脑、平板电脑，再到无线耳机，都需要充电循环。对于锂离子电池（大多数现代设备都采用的技术），电池寿命的衡量标准是电池在性能开始显著下降之前能够承受的完全充电循环次数。该次数通常在 300 到 1,000 次之间，具体取决于设备的类型和电池的质量。

一旦超过此阈值，电池就会开始“退化”，这意味着其使用时间会减少，充电速度会变慢，有时设备甚至会在运行过程中变得异常热。

例如，苹果公司设计 iPhone 14 及更早版本的电池，在理想条件下，经过 500 次充电循环后，仍能保留其原始容量的 80% 左右。iPhone 15 及更高版本，这一数字已提升至 1000 次充电循环，这是一个显著的进步，但仍然不足以防止电池随着时间的推移而磨损。

这表明，当我们谈论“电池健康”时，我们实际上指的是电池经历的电池循环次数以及电池性能开始明显下降之前剩余的循环次数。

为什么电池循环控制如此重要？

简而言之，您使用的充电周期越少，设备电池的使用寿命就越长，并且性能在较长时间内保持一致。

每个完整的电池循环，即耗尽和重新充电整个容量的过程，都会导致电池内部的化学成分出现一定程度的磨损。

这种损耗是自然且不可避免的，但它也会随着每次充电而累积。经过数百次充电后，电池开始失去保持电量的能力，这意味着即使你不改变使用方式，你的设备也会更快耗电。

其结果可能会令人沮丧，比如智能手机无法坚持到一天结束，笔记本电脑在重要的 Zoom 会议中途关机，或者平板电脑需要几个小时才能充电，但仅仅几个小时后电池就耗尽了。

在大多数设备使用无法轻易更换的内置电池的时代，电池寿命短意味着您需要尽早考虑升级设备。

然而，通过了解并限制不必要的充电周期，您可以显著延长电池寿命。这不仅可以提升性能和用户体验，还能为您的技术投资带来长期价值。

这是一个很小的习惯改变，但影响却很大，特别是如果你是一个每天都依赖数码设备的人。

如何最大限度地减少电池循环并延长设备寿命？

您无需时刻关注电池电量百分比，也无需彻底改变设备使用习惯。但每天对设备充电和使用方式进行一些小调整，从长远来看，就能带来显著的改变。以下是一些指南，可帮助您最大限度地减少电池循环次数，并优化设备的长期性能。

1. 避免频繁从 0% 充电至 100%

让电池完全耗尽，然后不断充电是最快的电池损耗方法之一。相反，请尽量将电池电量保持在 20% 到 80% 之间。

例如，将 iPhone 电量从 40% 充到 80% 比从 0% 充到 100% 要容易得多。每次从零开始充满电都会消耗电池电量，而这是完全可以避免的。

2.启用电池优化

许多现代设备都配备了智能电池管理选项。在 iPhone 上，优化电池充电功能会学习你的充电习惯，并将充电至 100% 的时间延迟到你通常拔掉电源的时间。这样可以减少电池长时间暴露在高压下的时间，从而减少电池的长期磨损。

3. 避免频繁过夜充电

电池充满电后长时间插电会产生热量并使电池保持高电压，这两者都会加速锂离子电池的老化。虽然整夜充电很方便，但如果可能的话，请在电量达到 80% 左右时拔掉设备电源，以限制热量并减轻电池压力。

4.限制后台运行的应用程序

后台应用程序会不断消耗电池电量，迫使您在不知不觉中频繁充电。请定期检查正在运行的应用程序列表，并关闭所有不需要的应用程序。

此外，禁用非关键应用程序的“后台应用程序刷新”也可以节省大量能源。

5.策略性地使用省电模式

省电模式不仅能延长设备在白天的续航时间，还能降低充电频率，减少电池循环次数。它会限制后台活动、亮度、处理速度或数据刷新，从而智能地降低功耗。

6.关闭不必要的连接

Wi-Fi、蓝牙、GPS 和 5G 都非常耗电，尤其是在不使用时。关闭不必要的连接不仅可以延长电池续航时间，还能减少设备充电次数。

7. 保持设备凉爽

热量是电池的头号敌人。将设备暴露在阳光直射下、在高温环境中使用设备或在隔热罩下充电都会显著缩短电池寿命。

尝试在阴凉的地方为设备充电，必要时取下厚外壳，并避免将其放在车内或阳光下太久。

8. 始终保持软件更新

操作系统更新通常会改进电源管理和电池性能。保持设备使用最新软件版本不仅可以修复错误，还能帮助您的系统更高效地利用电池，减少不必要的充电次数。

9. 使用容量合适的优质充电器

质量差或不兼容的充电器会导致充电速度慢、发热过大或充电不稳定，所有这些都会对电池寿命产生负面影响。请使用经授权或认证且与您的设备匹配的充电器，以确保高效安全的充电。

简而言之，延长电池寿命无需重大改变，只需从简单但可持续的习惯开始。健康的电池不仅能让您的设备更可靠地运行，还能帮助您延缓升级需求，从而节省资金并长期保护环境。