有害胸部的习惯

根据国际专家最近的一项研究，平均每10名女性中就有7名佩戴不合适的胸罩尺码。这会给胸部带来很多不便，甚至造成意想不到的伤害。

乳腺癌风险

而且据专家研究，在支撑、保护、美化乳房的背后，这件小巧玲珑的文胸却隐含着诸多健康问题。过大的文胸不仅会因为运动时上弹下坠而造成不便，影响美观，而且对乳房起不到支撑作用，还容易导致乳房下垂。

女性穿着过紧的胸罩会限制血液循环，长期佩戴会导致胸闷、呼吸困难。更糟糕的是，过紧的胸罩还会导致背痛、肩痛、颈痛……因为肩带过紧，会对肩部、背部和颈部的肌肉造成压力。尤其是孕妇，如果穿着过紧的胸罩，会阻碍乳汁循环，容易引发炎症和堵塞。过紧的胸罩甚至可能导致乳腺癌。

胸罩过紧也是导致乳腺癌的原因之一。插图

不要让你的乳房出汗

胸部是身体非常敏感的部位，整天被“锁”在“墙”里会导致“双峰”出汗，为真菌和细菌的生长创造了有利环境。窒息的皮肤会变得发炎发红，这解释了两个乳头刺痛的感觉。

因此，女性最好的做法是回家后就脱掉胸罩。一件尺寸合适、材质凉爽、吸汗的胸罩将是你的明智之选。

如何选择合适的胸罩尺寸

通常，A、B、C是表示尺码等级的符号：A码适合小胸女性，中等胸围穿B码，大胸围穿C码。A码的罩杯高度规定为2.5厘米，B码为5厘米，C码为7.5厘米。
要确定您适合哪种尺寸的胸罩，请按以下步骤操作：测量您的胸围（不要太紧），然后减去肋骨下方的尺寸，即可得出您的罩杯尺寸。例如：85厘米（胸围）- 80厘米（肋骨下方）= 5厘米。您穿的是B码胸罩。

70、75、80 这几个数字表示胸罩的宽度。这些数字通常接近您胸围（肋骨下）的周长。例如：您的胸围是 78，肋骨下周长是 75，那么您应该选择 75 码的胸罩，结合您的 A 罩杯（78 厘米 - 75 厘米 = 3 厘米），最终适合您的胸罩是 A75。

损害乳房的习惯

美丽的胸部需要富含蛋白质、维生素A、B、C、E、矿物质的食物……

低脂饮食：

许多女性误以为减少脂肪就能拥有匀称的身材，避免赘肉。但要知道，构成胸部丰满的主要结构是脂肪胶原蛋白。当胸部脂肪流失时，腺体组织也会逐渐萎缩，胸部尺寸会发生显著变化，变得不再紧实。美丽的胸部需要富含蛋白质、维生素A、B、C、E、矿物质、钙、镁、铁等的食物，才能为胸部提供充足的营养，并维持荷尔蒙平衡。

不戴胸罩：

很多女性在运动、工作时，为了舒适，喜欢“放开”胸部，但这也是胸部快速“走形”的原因，尤其是经常运动的女性，更需要更好的胸罩来有效保护胸部。

错误的胸罩尺寸：

选择胸罩的问题需要注意，尤其要选择适合自己胸围的尺码，因为大于实际尺寸的胸罩容易导致胸部下垂。尤其要注意，随着年龄的变化、婚前婚后、生育后，胸围的大小也会发生明显的变化。

洗澡水太热：

有些人有在极热的水中洗澡的习惯，尤其是在冬天，但这也会造成胸部走形。避免在过热的水中洗澡，尤其是不要在热水中浸泡太久。洗澡水温最好保持在27摄氏度左右。最好先用温水洗澡，然后逐渐将水温调至冷水，这样可以按摩胸部，使皮肤光滑。

习惯用过热的水洗澡也是导致胸部变形的一个因素。

丰胸药物滥用：

丰胸霜的广告宣传得相当多，长期使用丰胸霜会提高体内雌激素水平，抑制体内分泌，对乳房发育非常不利。

根据 SK&DS