有害胸部的习惯

根据国际专家最近的一项研究，平均每10名女性中就有7名佩戴不合适的胸罩尺码。这会给胸部带来诸多不便，甚至造成意想不到的伤害。

乳腺癌风险

据专家研究，在支撑、保护、美化乳房的背后，这小小的、漂亮的胸罩却隐藏着诸多健康问题。过大的胸罩不仅会因为运动时不断弹起、滑落而造成不便，影响美观，而且无法支撑乳房，容易导致乳房下垂。

女性穿着过紧的胸罩会限制血液循环，长期佩戴会导致胸闷、呼吸困难。更糟糕的是，过紧的胸罩还会导致背痛、肩痛、颈痛……因为肩带过紧，会对肩部、背部和颈部的肌肉造成压力。尤其是孕妇，如果穿着过紧的胸罩，会阻碍乳汁循环，容易引发炎症和堵塞。过紧的胸罩甚至可能导致乳腺癌。

胸罩过紧也是导致乳腺癌的原因之一。插图

别让你的“山”出汗

胸部是人体非常敏感的部位，整天被“锁”在“墙”里会导致“乳房”出汗，为真菌和细菌的滋生创造了有利的环境。闷热的皮肤会发炎发红，这解释了乳头刺痛感的由来。

因此，女性最好的做法是回家后就脱掉胸罩。一件尺寸合适、材质清凉吸汗的胸罩将是你的明智之选。

如何选择合适的胸罩尺寸

通常用A、B、C来表示尺码等级：A码适合小胸，B码适合中等胸，C码适合大胸。A码的罩杯高度规定为2.5厘米，B码为5厘米，C码为7.5厘米。
要确定您适合哪种尺寸的胸罩，请按以下步骤操作：测量您的胸围（不要太紧），然后用您的下肋骨尺寸减去该尺寸，即可得出您的罩杯尺寸。例如：85厘米（胸围）- 80厘米（下肋骨）= 5厘米。您穿的是B码胸罩。

70、75、80 这几个数字表示胸罩的宽度。这些数字通常接近您胸围（肋骨下）的周长。例如：您的胸围是 78，肋骨下周长是 75，那么您应该选择 75 码的胸罩，结合您的 A 罩杯（78 厘米 - 75 厘米 = 3 厘米），最终适合您的胸罩是 A75。

让你的乳房看起来不好的习惯

美丽的胸部需要富含蛋白质、维生素A、B、C、E、矿物质的食物……

低脂饮食：

许多女性误以为减少脂肪就能拥有匀称的身材，避免赘肉。但你应该知道，构成胸部丰满的主要结构是脂肪胶原蛋白。当胸部脂肪减少时，腺体组织也会逐渐萎缩，胸部尺寸会发生显著变化，并且不再紧实。美丽的胸部需要富含蛋白质、维生素A、B、C、E、矿物质、钙、镁、铁等的食物，才能为胸部提供充足的营养，并维持荷尔蒙平衡。

不戴胸罩：

很多女性在运动、工作等场合，为了舒适，喜欢“放开”自己的胸部，但这也是导致胸部快速“走形”的原因，尤其是经常运动的女性，更需要更好的胸罩来有效保护胸部。

错误的胸罩尺寸：

你需要注意选择胸罩的问题，尤其是购买适合自己胸围的尺码，因为大于实际尺寸的胸罩容易导致胸部下垂。尤其要注意，随着年龄的变化，婚前婚后或生育后，你的胸围尺寸也会发生明显的变化。

在过热的水中洗澡：

有些人有在极热的水中洗澡的习惯，尤其是在冬天，但这也会导致胸部走形。避免在过热的水中洗澡，尤其是长时间浸泡在热水中。洗澡水温最好保持在27度左右。最好先用温水洗澡，然后逐渐将水温调至冷水，这样既能按摩胸部，又能使皮肤光滑。

习惯用过热的水洗澡也是导致胸部变形的一个因素。

滥用丰胸药物：

丰胸霜的广告宣传得相当多，长期使用丰胸霜会增加雌激素水平，抑制身体分泌，对乳房发育有很不利的影响。

根据 SK&DS