帮助你有效减轻压力的食物
生活中充满了让你疲惫不堪、压力重重的问题。以下这些食物可以帮助你克服这些压力。
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| 鲑鱼：鲑鱼中含有的 Omega 3 脂肪酸有助于减轻压力、焦虑并改善情绪。 |
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| 秋葵：秋葵含有大量的叶酸和维生素 B，可以产生多巴胺——一种能带来幸福感、带来快乐感并减轻压力的激素。 |
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| 燕麦片：当你吃燕麦片时，会形成一定量的血清素，帮助大脑分泌减轻压力的激素，让你感觉更舒服。 |
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| 黑巧克力：研究表明，每天吃一块黑巧克力可以减轻压力，增加平静感，为身体提供抗氧化剂，降低血糖并增加血液循环。 |
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| 土豆：土豆是众所周知的淀粉类食物，可以为身体提供必要的能量，让你不会感到饥饿，并减轻压力。 |
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| 蒲公英叶：蒲公英叶的主要功效是中和压力造成的酸性pH值，使身体感觉更舒适，压力更小。 |
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| 猕猴桃：是一种神奇的水果，有助于稳定情绪，缓解睡眠，稳定情绪和神经系统。 |
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| 菠菜：菠菜含有大量的镁，可以弥补镁的缺乏，减少失眠和压力。 |
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| 绿茶：绿色食物中往往含有大量的氨基酸L-茶氨酸，具有减轻压力、放松心灵的功效，且不会引起困倦。 |
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| 葵花籽：葵花籽富含维生素 B5，有助于支持肾上腺功能并在缓解压力方面发挥重要作用。 |
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| 橙子：橙皮是帮助自然缓解压力的良好成分。 |
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| 抹茶粉：营养学家证明，抹茶粉不仅可以减轻压力，是一种抗氧化剂，可以增强对某些疾病的抵抗力，而且还可以帮助您保持警觉。 |
