戒烟后应该做的事情

戒烟对吸烟者来说是一个非常困难的阶段。决定戒烟后，你应该立即做以下事情来忘记对香烟的渴望。

对于吸烟者来说，戒烟是一个非常困难的阶段。

一旦你决定戒烟，你就需要把所有衣服都洗干净，因为衣服上残留着独特的香烟味。如果你闻到衣服上的香烟味，烟瘾就会再次发作。

散步或慢跑有助于产生内啡肽，你会忘记对香烟的渴望。

全天饮用蔬菜汁可以为身体提供纤维。补充纤维有助于清洁肺部，改善长期吸烟后的肺功能。

吸烟也会使牙齿变黄。因此，戒烟后，应该再次去看牙医，了解牙齿美白的方法。

戒烟后第二天早上喝胡萝卜汁，有助于身体排毒，清除体内日积月累的香烟毒素。

一旦决定戒烟，一定要随身携带一瓶水。喝足够的水可以帮助你忘记烟瘾，并通过增加水分摄入量来清除体内的尼古丁，帮助肾脏和肾上腺排出尼古丁。

嚼口香糖可以帮助你控制对尼古丁的渴望，最好是无糖和薄荷味的口香糖。然而，对于那些有吸烟时嚼口香糖习惯的人来说，这个习惯会让你每次嚼口香糖时都想起香烟。

据Phununews报道