戒烟后应该做的事情
戒烟对吸烟者来说是一个非常困难的阶段。决定戒烟后,你应该立即做以下事情来忘记对香烟的渴望。
![]() |
戒烟对于吸烟者来说是一个非常困难的阶段。 |
一旦你决定戒烟,你就必须把所有衣服都洗干净,因为衣服上残留着独特的香烟味。如果你闻到衣服上的香烟味,烟瘾就会再次发作。
散步或慢跑有助于产生内啡肽,你会忘记对香烟的渴望。
全天饮用蔬菜汁有助于为身体提供纤维。补充纤维有助于清洁肺部,改善长期吸烟后的肺功能。
吸烟也会使牙齿变黄。因此,戒烟后,你应该去看牙医,再次尝试美白牙齿的方法。
戒烟后的第二天早上喝胡萝卜汁,有助于排毒,清除体内长期积累的香烟毒素。
一旦你决定戒烟,一定要随身携带一瓶水。喝足够的水可以帮助你忘记烟瘾,并通过增加水分摄入量来清除体内的尼古丁,帮助肾脏和肾上腺排出尼古丁。
嚼口香糖可以帮助你控制对尼古丁的渴望,最好是无糖和薄荷味的口香糖。然而,对于那些有吸烟时嚼口香糖习惯的人来说,这个习惯会让你每次嚼口香糖时都想起香烟。
据Phununews报道
相关新闻 |
---|